Tekil Mesaj gösterimi
Alt 09 Ocak 2016, 21:16   #1
forheaven
Keyifli~Üye
 
forheaven - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 13 Temmuz 2015
Mesajlar: 902
forheaven is on a distinguished road
Puanlar: 4.511, Seviye: 1
Puanlar: 4.511, Seviye: 1 Puanlar: 4.511, Seviye: 1 Puanlar: 4.511, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 22%
Etkinlik: 22% Etkinlik: 22% Etkinlik: 22%
Standart Body building program yazmak

Body building program yazmak nasıl olur. Aslında hepinize tavsiyemiz spora başladıktan sonra hocanızın verdiği basic programları inceleyin ne düzenle yazılıyor. Mesela 1 ana hareket 1 yardımcı hareket vs mantığıyla ilerler hangileri ana hareketler hangileri yardımcı bu olayı anlayın. İtme çekme hareketlerini öğrenin mantığı tamamen kavradıktan sonra tabi bu arada internetten çok araştırma yapın hangi hareket nereye vurur neyi yapmam lazım neyi yapmamam lazım gibi. Bunların hepsini öğrendikten sonra kendi programlarınızı deneyin ve vücudunuzu dinleyin. Deneme yanılma yoluyla size en yakın programı bulun vücudunuzun en çok olumlu tepki verdiği hareketleri bulun ve bunun üzerine gidin. Artık kendinize profesyonel program yazacak seviyeye gelmiş oldunuz. Bu süreç ortalama 1 sene sürebilir. Başka kişilerden alacağınız programlar çok fazla işe yaramayacaktır. Beslenme programı hariç tabiki beslenme evrenseldir kişiye göre sadece dozaj ayarlanır.
forheaven isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla