Uyku Bozuklukları - Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet

**Sincap** · 28 Kasım 2012, 22:55

çocuklarda kabus görme - çocuklarda uyku sorunları - çocukta uykudan uyanma - şiddet içeren programlar - uyku ve bilgisayar oyunları - uyku ve televizyon
Yatmaya yakın saatlerde bilgisayar oyunları oynamak ve televizyon izlemek çocuklarda uyku problemleri geliştirebiliyor. Uykuya dalma zorlukları, daha sık kabus görmenin yanısıra, çocukların akşam saatlerindeki televizyon ve oyun deneyimleri tıpkı kahve içmişler gibi dirençli hale getiriyor

Yapılan çalışmada çocuklara saat 19:00′dan sonra yarım saat süre ile televizyon izletilmiş ve bilgisayar oyunu oynamalarına izin verilmiş. Bu çocuklarda uyku hormonu salgılanmasında sorun oluşmuş, uyku-uyanıklık döngülerinde bozulmalar görülmüş. Bu durumun en önemli nedeni olarak TV ve bilgisayar ekranlarının parlak olması nedeni ile vücudun gece olduğunu hissedememesi ve bu nedenle melatonin salgılayamaması gösterilmekte.

Uykuya dalma sorunları kadar uyku içinde sık kabus görme de bu çocukları etkileyen sorunlardan. Hergün 1 saat şiddet içeren program ve oyunlara maruz kalan çocukların yüzde 40′ı kabus, gece terörü gibi sorunlarla karşı karşıya kalıyor.

Uzmanlar gece uyumadan önce gündüz edindiğimiz deneyim ve öğrendiklerimizi gözden geçirdiğimizi, uykuda bunları düzenlediğimizi söylüyorlar. Korkutu şeyler alındığında çocukta korkuların gelişmesi, uyumakta zorluk ve korku ile uyanmanın şaşırtıcı olmadığı söyleniyor.

3-5 yaş arasındaki 612 çocuğun katıldığı bir araştırmada, bu çocuklara belirli sürelerle oyun ve televizyon izni verilmiş ve bu medya deneyimleri ile ilgili bir günlük tuutlmuştur. Anne babaların beşte biri uykuya dalmakta hafif zorlanma olduğunu ve bunun yanında başka uyku sorunları geliştiğini belirtmişlerdir. Çocukların yarısında sabah uyanamama, gündüz uyuklama, kabuslar ve gece çok sayıda uyanma problemi tespit edilmiştir.

Şiddet içermeyen oyun ve televizyon programlarının gündüzleri izlenmesinin uyku üzerinde bir etkisi bulunmamakla birlikte, yine de çocuğun izleme ve oynama zamanlarına kısıtlama getirilmesinin şart olduğu, çocuğun medya deneyimlerinin sınırlı olduğunu bilmesi açısından önem taşıdığı belirtiliyor.

Akşamları oyun ve televizyon kısıtlanmasının en önemli kuralının çocuğun odasına televizyon ya da bilgisayar konulmaması olduğu söyleniyor. .

Ailelerin çocuklara izletecekleri programları dikkatle seçmelerini gerektiğini söyleyen uzmanlar, 7 – 10 yaşındaki bir çocuk için son derece masum olan bir programın 3 yaşındaki bir çocuk için korkutucu olabileceğinin unutulmamasını söylüyorlar.

Çocukların uyku sorunlarından en az şekilde etkilenmesi için aileler tarafından bir rutin oluşturulması gerektiğini ve bu rutinin mümkün olduğunca aynı saatte yapılmasının faydalı olacağı, beynin bu programa uyarak uykuya dalmayı ve sürdürmeyi kolaylaştıracağı söyleniyor.

Seçenekler	Arama
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder	Arama: Gelişmiş Arama Yap
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)