06 Nisan 2012, 10:15 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Sağlıklı Ve Sağlıksız Yiyecekler Sağlıklı Ve Sağlıksız Besinler Sağlıklı Yiyecekler : Et: etin yağsız tüketilmesi gerekir. İçinde B vitamini, demir, çinko ve protein vardır. En fazla mineral ve vitamin sakatatta bulunur. Yürek, karaciğer ve böbrek ayda en fazla iki kez tüketilmeli. Süt: Hayvansal protein sağlar ve kemikler için kalsiyum içerir. Bol miktarda A vitamini vardır. Balık: haftada iki kez tüketilmelidir. Protein ve iyot içerir. İyoda tiroit bezleri için ihtiyaç vardır. Kepek ve çavdar ekmeği: içindeki lifli maddeler bağırsakların faaliyeti için önemlidir. Fasulye ve mercimek: hiçbir eksiği olmayan besin maddeleridir. İçinde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve lifli maddeler vardır. Patates: kuvvet kaynağıdır. Taze patateste bol miktarda C vitamini vardır. Zeytinyağı: kolesterol katilidir. Maden suyu: bol miktarda mineral vardır. Kalorisi sıfırdır. Sağlıksız Yiyecekler : Tuz: yüksek tansiyona sebep olur. Şeker: dişlerin çürümesine neden olur. Kilo alımına sebeptir. Kremalı pastalar: bir parçası 6 muza eşittir. Alkol: 5 şişe bira yetişkin bir insanın günlük kalori miktarına eşittir. Sucuk-salam: %50’si yağdır. Fast Food hamburger,döner ,patates kızartması vb)genellikle yağda kızartılır ve çok fazla yağ içerir. alıntı.. | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Sağlıklı Ve Sağlıksız Yiyecekler |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |