26 Aralık 2012, 02:56 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Uykunun Hayatımızdaki Önemi az uyumak - çok uyumak günde 8 saat uyku - uykusuzlukUyku denince aklımıza hemen rahat bir yatak gelir. Özellikle uyumayı sevenler için. Uyku bebekten yaşlısına kadar en önemli ihtiyaçtır. Hayatımızda büyük rolü vardır. Az uymak da çok uyumak da zararlıdır. Her şeyin ideal olanı yararlı olduğu gibi uykunun da ideali yararlıdır. Çocuklarda 12 saat uyku vücutlarının dinlemesi için yeterlidir. Çocuklarda 12 saatten az uyuyan yeteri kadar dinlenemez, dinç olamaz, gün boyunca odaklanma sorunu yaşayabilir. Yetişkinlerde 6,8 saat arası uyku yeterlidir. 6,8 saatten az uyuyan yetişkinler gün boyunca bir huzursuz, baş ağrısı gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Bu günlerinin mahvolmasını sağlar. 8 saatten çok uyumakta yetişkinler için zararlıdır. Uykunun önemi deyince aklımıza çok uyumak gelmemelidir. 8 saatten fazla uyuyan yetişkin halsiz, yorgun hisseder. Oysaki insanlar uykudan katlığında dinç, enerjik ve dinlenmiş olur ama çok uyan yorgun aynı dayak yemiş gibi olur. Uyku saatinizi ayarlayın. Örneğin saat 24.00 de her gün yatmaya alışın yorgun olsanız da olmasınız da o saatte uyumaya alışın. Uykusuzluk insanlarda bir çok sorunlara yol açabilir. Sağlıklı yaşam için uykunuzun önemini unutmayın. alıntı | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Uykunun Hayatımızdaki Önemi |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |