Alt 20 Haziran 2013, 10:31   #1
Keyifli~Üye
 
Handan_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 28 Mart 2011
Mesajlar: 1.444
Handan_ is on a distinguished road
Puanlar: 5.094, Seviye: 1
Puanlar: 5.094, Seviye: 1 Puanlar: 5.094, Seviye: 1 Puanlar: 5.094, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 0%
Etkinlik: 0% Etkinlik: 0% Etkinlik: 0%
Standart Kendini Yenileme

kendini yenileme nasıl olur - ruhsal yenilenme - kendini yenilemek - yenilenme - yenilenmek - psikolojik yenilenme


Kendini yenileme


Yenilemek, bireyin kendini koruması ve geliştirmesidir. İnsan doğasının fiziksel, ruhsal, zihinsel ve toplumsal/duygusal olmak üzere dört boyutu vardır. Yenilenmek, bu dört boyutun da gözden geçirilmesi ve yeniden düzenlenmesidir. Bu dört boyutla felsefe bilimi de ilgilenmiştir. Felsefecilere göre sağlıklı yaşam şu değerlerden oluşur:

1. Bedensel olarak nitelikli, sağlıklı yaşamak, yani fiziksel alan

2. Olayları algılama, yorumlama ve ona göre davranış belirleme, yani ruhsal alan

3. Sahip olunan beceri ve yeteneklerle özerk olma, yani zihinsel alan

4. Etrafta olup biten olaylara ve etraftaki insanlara karşı ilgili olma, yani bakış açısı.


1. Fiziksel Boyut


Fiziksel boyut, bedenin etkili bir biçimde bakımıyla ilgilidir. Doğru besin almak, yeteri kadar dinlenmek, düzeni olarak spor yapmak. Spor aktiviteleri sırasında vücuda kan pompalandığı için vücudun dayanıklılığı artar, vücut esnekleştiği için ağrılar azalır ve kaslar kuvvetlendiği için de direnç artar. Bunlar insanlar tarafından genellikle ertelenen durumlardır. Spor yapmak için vakit bulunmaz, düzenli beslenme ertelenir.

Oysa iyi bir program ile iyi bir planlama ile spor ve beslenme gerçekleştirilebilinir. Bunun için spor salonuna gitmeye gerek yoktur.

Fiziksel boyuttaki yenilenme, vücudumuzun direncini artırır ve daha sağlıklı yaşamamızı sağlar.


2. Ruhsal Boyut


Ruhsal boyut, kişinin özüdür. Kişinin kendi değerler sistemine olan bağlılığıdır. Bu boyutun desteklenmesi kişiden kişiye değişir. Kimi insan kutsal kitaplar okur, kimi yoga yapar, kimi terapiye gider, kimi müzik dinler, kimi de doğada zaman geçirir.

Kişi sesiz, sakin bir yere giderek, etraftan gelen sesleri ayırt ederek dinlediğinde, o seslerin neler çağrıştırdığını fark ettiğinde, hedeflerini gözden geçirip ne kadarına ulaştığını sorguladığında ruhsal yenilenmesini gerçekleştirmeye başlamış demektir. Ruhsal boyuttaki yenilenme gerçekleştirilemeyen hedefler için girişimde bulunmayı sağlar ve çok kısa sürede olan bir şey değildir.


3. Zihinsel Boyut


Kişinin öğrenmesine yönelik boyuttur. Doğuştan gelen özelliklerin yanı sıra bilgi alınmasıyla da gelişir. Zihinsel gelişimde çalışma disiplini önemlidir. Bu disiplinin önemli bir kısmı ailede, kalan kısmı da okulda tamamlanır. Okul bitince zihinsel gelişim yavaşlamaya başlar. Çünkü kişi, eğitimini aldığı alan dışında olan başka bir şeyle ilgilenmeyi pek tercih etmez, kitap okumaz, yazı yazmaz; zamanının çoğunu televizyon ya da bilgisayar başında geçirir. Yapılan araştırmalar haftada yaklaşık 45 saatin bilgisayar ya da televizyon karşısında geçtiğini gösteriyor. Bunun kontrolü kişinin kendi elindedir. Birey, televizyon programları konusunda seçici olarak, bilgisayar başında geçireceği zamana kısıtlama getirerek bu durumu kontrol altına alabilir.

Sürekli eğitim, zihinsel boyutun yenilenmesi açısından çok önemlidir. Klasik romanların okunması, kitap okuma sürelerinin ve okunan kitap sayısının çoğaltılması, düşüncelerin, duyguların, sezgilerin, öğrenilen bilgilerin yazılması zihni berraklaştırdığı için zihinsel boyutun yenilenmesinde tercih edilebilecek yollardır. Zihinsel boyutun yenilenme çabaları zihni berraklaştırır.


4. Toplumsal/Duygusal Boyut


Toplumsal/duygusal boyut, iletişim tarzımızla olan boyuttur. Duygusal boyut başkalarıyla kurulan iletişim ve ilişkilerle geliştiği için ve bu ilişkilerde kendini gösterdiği için toplumsal boyutla birbirine bağlıdır. Bu boyutun yenilenmesi fazla zaman almaz. Günlük yaşantımızda başka insanlarla kurduğumuz iletişim ve etkileşimi sağlıklı hale getirmek, ilişkilerde saydam olmak, problem çözücü davranmak bu boyutun yenilenmesine neden olur.


Birey bu alanlardan birinde çok iyi olup, örneğin zihinsel alanda çok iyi olup duyguların farkında olamıyorsa, duyguları ifade edemiyorsa, duygularını yaşayamıyorsa; kendi geliştirdiği değerler sistemine, yani özüne uygun davranmıyorsa, etrafındaki insanlarla iyi ilişkiler kuramıyorsa ya da bedenine zarar verecek davranışlarda bulunuyorsa yenilenme olasılığı söz konusu bile değildir.


Sağlıklı yaşam, yukarıda sayılan dört değerin dengeli bir biçimde sağlanmasıyla oluşur. Doğru olan dört boyutun da dengeli bir biçimde kullanılmasıdır. Bu durum kişinin yaşamı boyunca kendisine yaptığı en iyi yatırımdır. Çünkü dengeli dağılım sayesinde kişi, yaşamla başa çıkar, hem kendi yaşamına hem de başkalarının yaşamına katkıda bulunur. Bu alanlar arasındaki dengenin oluşturulması öncelikle bu boyutların yenilenmesinden geçer. Bu boyutların yenilenmesi de kişiye zevk verecek etkinliklerin listelenmesinden, listede yer alan etkinliklerden birinin seçilip uygulamaya konulmasından, geliştirmek ya da kurmak istediği bir ilişkiyi belirleyip ona göre tepkiler vermesinden geçer.




Handan_ isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
Kendini Yenileme


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 14:14.

dekorasyon Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis
istanbul travestileri | istanbul travestileri | sex hikayeleri | travesti forum | film izle| ankara travesti Bilgileri | istanbul travestileri Hakkında travesti | Ankara Travesti bilgileri | istanbul travestileri | ankara travestileri Bilgileri | bayan bilgileri | istanbul travestileri Bilgileri istanbul travestileri|

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379