Alt 20 Haziran 2013, 10:47   #1
Keyifli~Üye
 
Angel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 07 Mayıs 2012
Mesajlar: 1.647
Angel is on a distinguished road
Puanlar: 5.049, Seviye: 1
Puanlar: 5.049, Seviye: 1 Puanlar: 5.049, Seviye: 1 Puanlar: 5.049, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 14%
Etkinlik: 14% Etkinlik: 14% Etkinlik: 14%
Standart Gözlerinizi Korumak için 8 Yol

gözleri korumak için ne yapılır - göz sağlığını korumak - gözlerin korunması için yapılacaklar1. Göz hastalıkları için yüksek risk altında olup olmadığınızı öğrenin.


Ailenizin sağlık geçmişinin farkında olun. Siz veya ailenizden biri şeker hastası mı ya da yüksek tansiyon geçmişi var mı? 65 yaş üzerinde misiniz? Bu özelliklerden herhangi biri görüşü tehdit eden göz hastalıkları riskinizi artırır. Düzenli göz muayeneleri bilhassa önemlidir çünkü erken teşhis görüş kaybınızı kısıtlayabilir ve görüşünüzü korumaya yardımcı olabilir.


2. Şeker hastalığınızı ve yüksek tansiyonunuzu kontrol etmek için düzenli fiziksel muayene yaptırın.


Bu hastalıklar tedavi edilmezlerse göz sorunlarına yol açabilirler. Özellikle, şeker hastalığı ve yüksek kan basıncı diyabetik nöropati, makula dejenerasyonu, glokom ve oküler hipertansiyona yol açabilir.


3. Görüşünüzdeki değişim işaretlerine dikkat edin.


Görüşünüzde değişiklikler fark etmeye başlarsanız hemen göz doktorunuzla görüşün. Dikkat edilecek bazı sorun işaretleri arasında çift görüş, bulanık görüş ve düşük ışıkta görme zorluğu bulunur. Dikkat edilecek diğer işaretler sık ışık parlamaları, uçuşan benekler, göz ağrısı ve şişkinliktir. Bütün bunlar acil tedavi gerektiren potansiyel bir göz sağlık sorununu gösterebilir.


4. Daha sık egzersiz yapın.


Bazı çalışmalar gösteriyor ki düzenli egzersiz, örneğin yürümek, yaşa bağlı makula dejenerasyonunu %70’e kadar azaltabilir.


5. Gözlerinizi zararlı UV ışığından koruyun.


Gözlerinizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için her zaman yeterli UV koruması olan gözlükler takın. Bu, katarakt ve başka göz hasarı risklerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.


6. Sağlıklı ve dengeli beslenin.


Çeşitli çalışmalar gösteriyor ki antioksidanlar katarakt riskini azaltabilir. Bu antioksidanlar bol bol meyve ve renkli ya da koyu yeşil sebzeler içeren bir beslenme uygulayın. Çalışmalara göre, omega-3 yağlı asitleri yönünden zengin balıklar yemek makula dejenerasyonu meydana gelme riskinizi de azaltabilir. Ayrıca, gözlerinizi sağlıklı tutmak için ihtiyacınız olan besinlerden yeterli miktarlarda aldığınızdan emin olmak için beslenmenizi göz vitaminlerinizle destekleyin.


7. Her iki yılda bir gözlerinizi kontrol ettirin.


Gözbebeklerinizi genişletmeyi içeren kapsamlı bir göz muayenesi, erken belirtileri olmayan diyabetik retinopati gibi önemli göz hastalıkları riskinizi tespit edebilir. Göz muayenesi gözlüğünüzün veya kontakt lensler için reçetelerinizin güncel olmasını garanti edebilir.


8. Sigara içmeyin.


Sigara içmenin birçok tehlikesi belgelenmiştir. Göz sağlığına gelince, sigara içen kişilerde yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt meydana gelme olasılığı daha yüksektir. Bu ilkelere ek olarak, aletlerle çalışırken veya aktif sporlarda yer alırken kalıcı görme kaybına neden olabilecek göz yaralanmalarını önlemek için güvenlik gözlüklerinizi taktığınızdan emin olun.


alıntı

Angel isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
Gözlerinizi Korumak için 8 Yol


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:50.

dekorasyon Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis
istanbul travestileri | istanbul travestileri | sex hikayeleri | travesti forum | film izle| ankara travesti Bilgileri | istanbul travestileri Hakkında travesti | Ankara Travesti bilgileri | istanbul travestileri | ankara travestileri Bilgileri | bayan bilgileri | istanbul travestileri Bilgileri istanbul travestileri|

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379