20 Haziran 2013, 11:18 | #1 | ||||||||||||||||||||
Keyifli~Üye Üyelik tarihi: 07 Mayıs 2012
Mesajlar: 1.647
| Yaş 40’a Gelince Nelere Dikkat Etmeli? Yıllar hızla geçiyor, yaşımız ilerliyor ve buna paralel olarak sağlığımızla ilgili risk faktörleri de artıyor. Ama tedbirli olursak ve vücudumuzun verdiği sinyalleri doğru değerlendirebilirsek, endişelenmemiz için hiçbir neden kalmaz. Peki, 40’lı yaşlarda nelere dikkat etmeli, hangi testleri yaptırmalıyız? Yaptırmanız gereken 3 test Diyabet Bu yaşlarda ****bolizmanızın yavaşlaması, vücudunuzdaki yağ oranının artmasına neden oluyor. Bu da sizi Tip 2 diyabet ile tanıştıracak olan insülin direncinin gelişmesine yol açıyor. Kontrol altına alınmayan diyabet körlük sebebi olmasının yanı sıra ölümcül de olabiliyor. Sık sık susuyor ve en basit işleri yaparken bile bitkinlik hissediyorsanız basit bir idrar testi ile diyabetiniz olup olmadığından emin olmalısınız. Kan basıncı Her 3 yetişkinden birinde yüksek tansiyon görülüyor. Üstelik bu hastalık sinsi seyrediyor; yani uzun süre belirti vermiyor. Kan basıncınızı düzenli olarak ölçmenin veya ölçtürmenin ne kadar kolay bir işlem olduğunu söylememize gerek yok. Kontrol altına alınmaya yüksek tansiyon ise kalp hastalıklarına hatta kalp krizine neden olabiliyor. Osteoporoz (Kemik erimesi) Kemik erimesi kadınların daha çok 40’lı yaşların sonu ile 50’li yaşların başlarında etkiliyor ancak erken dönemde kemik yoğunluğu testleri yaptırmakta fayda var. D Vitamini desteği almak ve kalsiyum seviyelerini düzenlemek riski azaltıyor. Eğer erken menopoza girdiyseniz bu taramalar daha büyük önem taşıyor. En iyi spor; yüzme Bu yaşlarda kardiyo egzersizleri yapmak hem yavaşlayan ****bolizmayı hızlandırıyor hem de eklemlerin esnek ve güçlü olmasını sağlıyor. Kasları, tendonları ve bağları güçlendirme özelliği ile yüzme bu yaşlarda özellikle öneriliyor. 40 yaşından sonra her yıl kas yoğunluğunun yüzde 2’sini kaybeden kadınlar için, suyun direncine karşı yapılan ve tüm vücudu çalıştıran yüzme öneriliyor. Endişelenmeniz gereken; cinsel yolla bulaşan hastalıklar Şaşırmayın… Cinsel yolla bulaşan hastalıklar sadece 20’li yaşların problemi olmaktan çıktı. Günümüzde boşanma oranlarının artması 40 yaşından sonra yeniden çok eşli yaşamaya başlayan kadın ve erkeklerin ortaya çıkması sonucunu da beraberinde getirdi. Üstelik bu yaşlarda artık hamilelikten korkmayan kadınlar ve erkekler prezervatif kullanmıyor. Tüm bu nedenlerden ötürü son yıllarda 4 yaş üzeri kadınlarda cinsel yolla bulaşan hastalıklarda artış görülüyor. Bağırsak kanseri riskinin farkında olun Bağırsak kanseri riski yaşla birlikte arıyor ve vakaların yüzde 97’si 50 yaş üzerinde görülüyor. Bu nedenle 40’lı yaşlarda kontrole başlamanız tüm kanser türlerinde olduğu gibi bağırsak kanserinde de önleyici oluyor. Eğer ailenizde bağırsak kanseri, bağırsak polipleri ya da ülseratif kolit öyküsü varsa bunu doktorunuzla paylaşın. Tarama yöntemleri sayesinde uzun bir ömür şansınızı yüzde 90 artırmış olacaksınız. Rutin kontrollerinizin yanı sıra daha az alkol, daha az kırmızı et, daha çok lifli besin tüketin ve daha aktif yaşayın. İhmal etmemeniz gereken 3 belirti Kanayan diş etleri Dişerinizi fırçalarken diş etleriniz mi kanıyor? Bu durum sizin için küçük bir sorun olabilir ama kanayan diş etleri tedavi edilmediği takdirde diş kayıplarına neden olabiliyor. Ayrıca kanayan diş etleri 700’den fazla bakterinin kanınıza karışmasına, uzun vadede ise kalp hastalıklarına yok açıyor. Eğer diş etleriniz kanıyorsa diş hekiminizi aramanın zamanı gelmiş demektir. Aşırı bitkinlik Ortada hiçbir neden yokken bitkinseniz ve bu çok uzun zamandır sürüyorsa tiroid beziniz yeterince çalışmıyor olabilir. Tedavi edilmeyen hipotiroidi hastalığı ise kalp yetmezliğine neden olabiliyor. Eğer sürekli halsiz hissediyorsanız, kilo alıyorsanız, saçlarınız zayıfladıysa, sesinizde bir kalınlaşma varsa hemen bir endokrinoloji uzmanına başvurmayı ihmal etmeyin. Basit bir kan testi ile sonucu öğrenebilirsiniz. İnatçı şişkinlik Karnınızda bir şişkinlik varsa, pelvik ağrısı çekiyorsanız ve iştahınız azaldıysa yumurtalık kanserinden şüphelenmek gerekebiliyor. Yumurtalık kanseri daha çok 40 yaş üzeri kadınlarda görülüyor, üstelik smear taramasında görülemediği için sıklıkla atlanabiliyor. Bu nedenle eğer olağan dışı bir belirti fark ederseniz hemen kadın hastalıkları ve doğum uzmanınıza danışın. Kanserde teşhisin ne kadar önemli olduğunu unutmayın! | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Yaş 40’a Gelince Nelere Dikkat Etmeli? |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |