Alt 21 Haziran 2013, 16:52   #1
Keyifli~Üye
 
EliFsS - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25 Mart 2011
Mesajlar: 2.176
EliFsS is on a distinguished road
Puanlar: 6.554, Seviye: 1
Puanlar: 6.554, Seviye: 1 Puanlar: 6.554, Seviye: 1 Puanlar: 6.554, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 0%
Etkinlik: 0% Etkinlik: 0% Etkinlik: 0%
Standart Sağlıklı Dişler İçin Ne Yapılmalı

Sağlıklı Dişler İçin Neler Yapılmalı - Dişlerin Sağlığını Nasıl Koruruz - Sağlıklı Dişler Hakkında
Gülümsemeniz mükemmel olsun...

Diş gelişimi anne karnındaki dönemde başlayıp, ergenlik çağına kadar sürer. Bu dönemden sonra diş gelişimi yoktur, varolan dişlerin korunması önemlidir. Sağlıklı bir ağız ve diş yapısına sahip olmak, beslenmeniz açısından da önem taşır. Diş sağlığı bozuk kişilerde,yeterli çiğneme olamayacağı için, mide ve bağırsak hastalıkları risklerini artırır. Sağlıklı ve dengeli beslenme önerileri diş sağlığını korumak için verilen önerilerle aynıdır. Diyetisyen Canan Aksoy sağlıklı dişler için neler yapılması gerektiği konusunda önerilerde bulundu. İşte öneriler:


- Anne karnından başlayarak diş sağlığını koruma da en önemli mineral kalsiyumdur. Yeterli kalsiyum alımına dikkat, süt , yoğurt, peynir, kefir, koyu yeşil yapraklı sebzeler kalsiyumdan zengindir.


- 0-3 yaşta yeterli flor alımının yeterli olmasının gelecekte oluşacak diş çürümelerini önlediğini ispatlayan yayınlar bulunmaktadır. Flor alımı suyla gerçekleşmektedir, bu dönemde yeterli alınan flor dişlerin çürüğe karşı direncini artırmaktadır.. Bunun dışında koruyucu diş hekimliği tedavisinde, jel veya gargara şeklinde kullanılarak, bakterilerin asit üretmesini engelleyerek, diş çürümelerini azaltmaktadır. Ferah nefes bir nefes için de ağız gargarası kullanılabilir.


- Anne karnından başlayarak yeterli D vitamini alımının diş yapısını güçlendirdiğini biliyoruz. D vitaminin en önemli kaynağı güneştir. Hergün yarım saat açık havada olmaya gayret edin.


- Fosfor diş gelişimi sırasında dişlerin yapısında önemli rol oynayan bir başka mineraldir, proteinden yüksek gıdalar genelde fosfordan da yüksektir. Günlük beslenmenizde protein alımınız (et-tavuk-balık-süt ürünler- kurubaklagiller) yeterliyse yeterli fosforu da alıyorsunuz demektir.


- Gazlı içecekler, dişleri koroze eder (aşındırır). Bu yüzden gazoz, meyve suları, soda gibi içeceklerden uzak durmaya çalışın.


- Çay- kahve gibi renkli içecekler diş yapısının sararmasına sebep olur, bu da estetik olarak hoş bir görüntü yaratmaz, çay –kahve tüketiminize dikkat edin.


- Şeker ve şekerli besinlerin, özelliklede bunların uzun süre ağızda tutularak yenilenlerin (sert şekerlemeler gibi) diş çürüklerini artırdığını biliyoruz. Beslenmenizde ağız florasını bozarak diş çürümelerini kolaylaştıran basit şekerlere çok fazla yer vermemeye çalışın.


- Elma, havuç, ayva gibi sert besinlerin ısırılarak yenmesi diş etlerini güçlendirdiği gibi, dişlerin mekanik temizlenmesini de sağlar. Bu tarz meyveleri ısırarak yemeye özen gösterin.


- Yemeklerden sonra veya birşey atıştırdıktan sonra, su içmeye çalışın. Besinlerin renklerinin diş minelerinize geçişini azaltacağı gibi, ağız içi asiditesini de korumaya yardımcı olur.


- Peynir içerdiği kalsiyum fosfat sayesinde ağız içindeki asiditeyi azaltarak, süt ve yoğurtsa içerdiği kalsiyum ve kazein sayesinde diş çürüklerini engellemeye yardımcı olmaktadır.


- Ağız ve diş sağlığı için günde 2 kere dişlerinizi mutlaka fırçalayın.


alıntıdır


EliFsS isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
Sağlıklı Dişler İçin Ne Yapılmalı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:26.

dekorasyon Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | muadil toner
istanbul travestileri | istanbul travestileri escort bursa escort bursa escort bursa sex hikayeleri | travesti forum | film izle| ankara travesti Bilgileri | istanbul travestileri Hakkında travesti | Ankara Travesti bilgileri | istanbul travestileri | ankara travestileri Bilgileri | bayan bilgileri | istanbul travestileri Bilgileri istanbul travestileri|

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382