09 Aralık 2013, 14:25 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Menopozda Bu Yiyeceklerden Uzak Durun Menopoz Dönemi - Menopoz Döneminde Sağlık - Menopoz Döneminde Uzak Durulacak Yiyecekler Menopoz, kadınların en zor geçen dönemlerinden biri. Menopoz, kadınların en zor geçen dönemlerinden biridir. Kalp atışları hızlanır, uyku problemleri oluşur, terleme artar ve daha birçok fiziksel sıkıntı ortaya çıkar. Bu gibi sorunları en aza indirmek için yiyip içtiklerinize dikkat etmeniz gerekir. Özellikle bazı yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmak, bu dönemi daha kolay atlatmanıza yardımcı olur. İşte menopoz döneminde uzak durmanız gerekenler! Alkol: Menopoz döneminde sıklıkla karşılaştığınız ruh hali değişikliğinin artmasını tetikler ve hem ruhsal hem fiziksel yorgunluk yaratır. Tuz ve Şeker: Neredeyse her yiyecekte bulunan tuz ve şekeri ölçülü kullanmaya dikkat etmelisiniz. Yüksek tansiyon, menopoz döneminin getirdiği bir diğer problem ve sodyum tansiyonunuzun yükselmesine neden olabilir. İşlenmiş şeker ise bildiğiniz gibi doğrudan kilo yapıyor. Bu nedenle yiyeceklerinizde doğal şeker kullanmalısınız. Yağlı Yiyecekler: Kilo almaya en yatkın olduğunuz bu dönemde, menünüzden trans yağ gibi sağlıksız yağları çıkarmalısınız. Kızartma yerine ızgara yiyecekleri tercih etmelisiniz. Kafein: Uyku problemi ve terleme yaşıyorsanız kafeinden, yani kahveden uzak durmanız gerekiyor. Karbonhidrat: Makarna, beyaz ekmek, patates gibi karbonhidratlı yiyecekler kan şekerinizi yükseltir ve diyabet gibi hastalıklara neden olabilir. Karbonhidrat ihtiyacınızı meyve, sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden karşılamalısınız. Alıntı | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Menopozda Bu Yiyeceklerden Uzak Durun |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |