09 Aralık 2013, 14:25
|
#1 |
NetteKeyif
Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
Puanlar: 48.146, Seviye: 1 | Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan | | Menopoz Döneminde Light Süt İçin Menopoz Dönemi - Menopoz Döneminde Light Süt İçmek - Menopoz Döneminde Light Süt Neden İçilmeli
Menopoz döneminde light süt içerek kalsiyum eksikliğini giderin. ![](http://www.nettekeyif.com/resimler//Menopoz-Doneminde-Light-Sut-Icin-1094-0.jpg)
<p> </p>
Uzmanlar light süt içerek daha sağlıklı bir menopoz dönemi geçirmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Menopoz döneminin kadınlarda kalsiyum ihtiyacının arttığı ve vücudun kilo almaya en yatkın olduğu dönem olduğunu belirten uzmanlar, gerekli tüm mineral ihtiyacının light süt ile giderilebileceğini vurguladı.
Genellikle 45-50’li yaşlarda oluşan menopoz dönemi, sağlıklı beslenme yöntemleriyle kadınların korkulu rüyası olmaktan çıkıyor. Bu dönemde vücudun kalsiyum ihtiyacının arttığına ve aynı zamanda kilo almaya yatkın olunduğuna dikkat çeken uzmanlar, light süt içilmesi gerektiğini söylüyor. Uzmanlar menopoz dönemindeki kadınlara ilerleyen yaşlarda kilo kontrolünü sağlamak, obezite ve yüksek kolesterol riskini azaltmak için de ligth süt içmesini öneriyor.
TAM YAĞLI SÜTLERE ORANLA DAHA AZ YAĞLI
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, vücudun menopoz döneminde kilo alımına çok uygun olduğunu belirtirken, light sütün (az yağlı) protein, kalsiyum ve fosfor bakımından oldukça zengin olduğunu belirtti. Prof. İnanç light sütün kolesterolü ve doymuş yağ miktarının tam yağlı sütlere oranla daha az olması nedeniyle özellikle kilo sorunu olan kadınların bu dönemde light süt içmesi gerektiğini söyledi.
Menopoz döneminde vücudun oldukça fazla miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyduğunu belirten Prof. İnanç “Yeterli kalsiyum alınmadığı taktirde vücut kemiklerdeki kalsiyumu kullanmaya başlar. Bu durum kemik kaybına yol açar. Menopoz döneminde bu riski azaltmanın en kolay yolu düzenli light süt tüketimidir” dedi.
Günde ortalama iki bardak süt tüketilmesi gerektiğini de vurgulayan İnanç, light sütlerde bulunan mevcut kalsiyumun ****bolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olduğunu belirtti.
Alıntı |
| |