Alt 04 Kasım 2011, 01:52   #1
NetteKeyif
 
Sincap - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.176
Sincap is on a distinguished road
Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 33%
Etkinlik: 33% Etkinlik: 33% Etkinlik: 33%
Standart 3 günde 1 kilo verdiren diyet



Evet evet yanlış okumadınız başlığımızı 3 günde 1 kilo verdiren diyet burada Diyelim ki, düğününüze 3 gün kaldı, evlilik öncesi stresinize bir de kilolarınız mı katıldı? Ya da 3 gün sonra önemli bir gün sizin için, belkide evlilik yıldönümü gününüz, yoksa doğum gününüz mü? Ve acilen kilo vermem lazım mı diyorsunuz; o halde vdoğru adrestesiniz Tamda size göre bir diyet önerimiz var diyor ve üç günde bir beden incelmek için kilo verdiren diyet ile sizlere bu konuda bir nebzede olsa faydalı olmak istiyoruz. Hem bu sayede, o özel günde mükemmel görünmek için fit ve ince görünebilirsiniz



*

Dilara Koçak’tan hafif bir beş çayı tarifi

* Yarım çay bardağı esmer şeker

* 8 Yarım çay bardağı light süt

* 1 adet yumurta

* 1 çay bardağı kepekli un

* Yarım çay bardağı iri dövülmüş ceviz

* 1 tatlı kaşığı tarçın

* 1 adet elma

* Yarım paket kabartma tozu

Şeker ve yumurtayı rengi beyazlaşıncaya kadar iyice çırpın. Elma dışındaki tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Elmayı küp küp doğradıktan sonra hamura ekleyip son kez karıştırın, önceden yağlanmış bir kek kalıbına karışımı dökün. 170 derece fırında, yaklaşık 20-25 dakika, kekin üstü kızarıncaya kadar pişirin.

*

1. GÜN

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim az yağlı peynir

3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates

Şekersiz çay

Ara

1 şeftali

10 fındık

Öğlen

6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze

1 kâse cacık

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara

1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost

Akşam

Izgara balık

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi

Ara

1 incir ya da 1 elma

3 tam ceviz

2.GÜN

Kahvaltı

4 yemek kaşığı yulaf

1 elma ya da yarım muz

Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay

Ara

10 badem

2 kayısı

Öğlen

4 adet ızgara köfte (120 gr.)

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

3 yemek kaşığı bulgur pilavı

Ara

1 dilim karpuz

1 dilim peynir

2 grisini

Akşam

5 yemek kaşığı barbunya

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

1 kâse yoğurt

Ara

1 şeftali ya da armut

10 adet badem

3. GÜN

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

1 haşlanmış yumurta

3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates

Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt

Öğlen

Piliç şiş

1 dilim tam buğday ekmeği

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara

Yarım simit

1 dilim az yağlı peynir

Akşam

2 dilim az yağlı beyaz peynir

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

1 dilim tam buğday ekmeği

Ara

4 taze kayısı

23 çekirdeksiz üzüm
Sincap isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
3 günde 1 kilo verdiren diyet, diyet, günde, kilo, verdiren


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:56.

dekorasyon Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis
istanbul travestileri | istanbul travestileri | sex hikayeleri | travesti forum | film izle| ankara travesti Bilgileri | istanbul travestileri Hakkında travesti | Ankara Travesti bilgileri | istanbul travestileri | ankara travestileri Bilgileri | bayan bilgileri | istanbul travestileri Bilgileri istanbul travestileri|

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379