04 Kasım 2011, 01:52 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Yaza özel bikini diyeti nettekeyif.com olarak, fazla kiolardan kurtulmak için, gerekli tüm zayıflama yöntemlerini diyet önerilerini daha önce sizlerle paylaşıma sunmuştuk. Zayıflama diyetleri hakkında gerek yeni diyet uygulamalarını, gerek diyet hakkında önerileri, gerek ise ünlülerin diyetlerini yakından takip ediyor ve takip etmeyede devam edeceğiz. Geçtiğimiz günlerde, sizlere Yeni Atkins Diyeti hakkında öneriler ve bilgiler aktarmıştık. Şimdi ise Dukan Diyeti uygulamasının yaratıcısı olan diyetisyenin Bikini Diyeti önerisini paylaşıma sunmak istiyor ve kilo vermek konusundan tutunda, güzellik bakım, giyim hakkında öneriler sunmaya devam edeceğimizinde altını çizmek istiyoruz Dünyaca ünlü Franmsız beslenme uzmanı Pierre Dukan, tatile gitmeden önce kiloları nedeniyle endişelenenler için hızla kilo vermeyi sağlayan bir rejim yayımladı. Kişilerin sağlıklı zayıflamalarını amaçlayan diyetin ana kuralı, az yağlı olan protein bakımından zengin yiyeceklerle beslenmek, günde en az 20 dakika yürümek ve 2 litre su içmek. Aşama aşama uygulanan diyet alınan sonuca göre 10 güne kadar uzatılabiliyor. İlk aşama olan “Kısa şok dalgası”nda yalnızca protein grubundan besinler tüketiliyor. Dukan, hazmı zor olan proteinlerin sindirimi esnasında vücudun daha uzun süre tokluk hissettiği ve böylece abur cubur tüketimine gerek kalmadığı için diyet programının protein ağırlıklı başlandığını ifade etti. Diyet sırasında listede bulunanlar dışında bir şey yemek yasakken, listedekilerden istenildiği kadar ve istenildiği zaman yenmesi ise serbest. İLK GÜN NELER YENİYOR? Diyete başlarken ilk gün izlenecek beslenme listesi ise şöyle: Kahvaltıda, yağda iki yumurta, öğlen istenildiği kadar dana jambon yeniyor. Atıştırma olarak yumurta, yulaf kepeği ve doğal vanilla aromasıyla hazırlanan ev yapımı kurabiye tüketilebilir. Akşam yemeğinde ise, küp küp doğranmış dana eti soya sosu ve baharatla yarım saat marine edilerek, tavada çevrilmiş soğanlar ilave edilerek çok yüksek ısıda kısa süre pişiriliyor. Dukan, tatlı olarak ise, limonlu cheesecake önerisinde bulunuyor. O da Dukan’la zayıfladı Dünyaca ünlü Latin şarkıcı Jennifer Lopez ve model Gisele Bündchen da hamilelik sonrası Dukan diyetiyle formlarını geri kazandıklarını açıklamıştı. NELER SERBEST? İşte diyet boyunca yemenin serbest olduğu besinler: - Kırmızı et grubundan yalnızca yağsız biftek veya dana eti yenilebilir. Fakat bunlar sadece ızgara, fırınlama veya yağsız haşlama şeklinde pişirilebilir. - Derisi alınmış tavuk ve hindi. - Sığır veya tavuk böbreği. - Beyaz etli, yağlı, dondurulmuş, kızartılmış, konserve, füme olması farketmeksizin tüm balık türleri. - Günde en fazla 2 yumurta. Kolesterolü olanlar yumurta sarısını haftada 3-4 kere yemeye özen göstermeli. - Tüm yağsız süt ürünleri. Yağsız meyveli yoğurt, günde en fazla 2 kase tüketilebilir. - Tatlandırıcı, baharat, sirke, limon suyu, turşu, soğan, hardal, az tuz, şekersiz ketçap ve sakız da arzu edildiği kadar tüketilebilir. | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
bikini, diyeti, yaza, Yaza özel bikini diyeti, özel |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |