22 Haziran 2013, 04:46 | #1 | ||||||||||||||||||||
Keyifli~Üye Üyelik tarihi: 30 Mart 2011
Mesajlar: 1.155
| 4 Boyutlu Güzellik Bedensel – Fiziksel Beden ve Enerji BedenRuhsalZihinselDuygusal4 boyutlu güzellik için beden, zihin, kalp ve ruh arasında denge gereklidir. Yasam elektriksel akımdan ibarettir. Hastaliklar enerji akışındaki blokaj veya bozulma ile baslar. Kısaca auramız (enerji bedenimiz) kirlenir. Titreşimimiz bozulur. Enerji akısındaki blokaj veya bozulma, belirtiler görülmesinden 7 veya 8 adim öncedir. Hastalıklar auramızda 2-7 yıl kalabilir. Önemli olan bu bilgiler dahilinde güzelliğimizi, sağlığımızı bozulmadan korumaktır. Fiziksel Güzellik Bedenimiz en önemli varlığımızdır. Bedenimize iyi bakmak, bedenden gelen tüm sinyalleri iyi dinlemek gerekir. Aşırı yorgunluk ve ağrı en önemli sinyallerden biridir. İyi bakmadığımız zaman bağışıklık sistemi çöker, hastalıklar başlar. Bedenimizin her hücresinin, her atomunun, muhakkak üst frekanslarda titreşmesi önemli.-Bu yüzden bedenimize iyi bakmalı, doğru beslenmeli, zihnimizi olumsuz düşüncelerden arındırmalıyız. Doğru beslenme Bedene iyi bakmak nasıl olur? 3 S kuralı uygulanacak: Sık beslenlenmek+ Su içmek( ılık su 10 bardak) +Spor yapmak –yürümek ( günde 5000-8000 adım Kilo vermek için:Altın Kural: Acıkmadan yemek yiyip ve susamadan su için lütfen. 5N kuralı; sırasıyla Ne yediğiniz, Nasıl pişirdiğiniz, Ne ile birlikte, Ne zaman ve Ne kadar , yediğiniz çok önemli” “Spor yapmaya henüz başlamadıysan, gün içinde kısa mesafeli yerlere yürüyerek gidebilir, evde 15–20 dakika dans ederek ****bolizmanı canlandırabilirsin.”“Kibrit kutusu gibi kavramları bir kenara bırak! Herkesin midesi, kendi iki avucu kadardır. Bu yüzden bir öğünde iki avucun kadar yemek yemelisin.”“Mevsimlere göre beslenmeye özen göster. Yazın sulu ve serin; kışın sıcak ve kuru besinler tüket.”“Tatlandırıcı ve şeker kullanma. Sakız çiğneme.”“Yiyecekleri 30-40 kez çiğne. Çok çiğneyince asidik gıdalar, alkali olurlar ve midede çok az asit oluştururlar. Bu da sindirimi hızlandırır.”“Yemek sırasında su veya başka sıvı tüketme. Bu, sindirimi yavaşlatır.”“Öğün aralarında 10-12 bardak sıcak su tüket. Yemeklerini sakin bir ortamda ve oturarak ye. Ne kadar hızlı yersen, o kadar yavaş hazmedersin. Bu da kilo almana neden olur.”“Hastayken, ateşin varken sulu gıdalar tüket. Duygusal çöküntü yaşıyorsan, kızgın, endişeli veya çok üzüntülü isen, fazla yemek yeme. Çünkü bu sırada sindirim sistemi kapanır; çalışmaz. Yediğin her şey vücudunda kalarak, asit ve toksin üretir.”Mevsime ait meyva ve sebzelerini tüketmekSuni gıdalar ,tatlılardan, beyaz un ve beyaz şekerden uzak durmak“Hastalik, yaslanma tüm bedende birikmis zehirlerin sonucudur. Bu toksinler kristalize olur ve sertlesir, eklemlerin etrafinda, kaslarda ve tüm bedendeki milyarlarca hücrede yerlesir.Karaciger, dalak, kolon, mide, kalp ve diger organlarimiz, bezler ve hücreler birikmeyi paylasirlar, bu onlarin dogal faaliyetlerine zarar verir, zayiflatir. “Toksinden arınma( Detoks) yöntemleri:Limonata Detoksu: 1 yemek kasigi limon suyu (yaklasik ½ limon) 1 yarım tatlı kasigi akçaagaç surubu / bulamazsanız şekersiz dogadan erik marmelatı veya kuşburnu marmelatı olabilir. 1/10 çay kasigi kirmizi biber Bu karışım ılık sıcak su ile 300 ml ‘e tamamlanacak. Bundan 6-8 adet içilecek Karaciğer Detoksu: Enginar Kürü 40 Günlük Toplam 5-7 adet enginar yaprağı ( bir enginarın iç yaprağı ve dış yapraklarından) , 3 avuç kuru hindibağ veya (bulabilirseniz bu mevsimde pazarlarda olabilir taze yarım demet hindibağ ), 1 tatlı kaşığı lavanta, 1 parça kök zerdeçal 1,5-2 litre suya atılıp kaynatılacak. Dolapta bekletilecek Her hafta yeniden hazırlanacak Her sabah ve akşam 1 küçük su bardağı yemekten 20 dak önce içilecek. (Hazırlanan bu karışım dolapta saklanarak tüketilecek.) Toplam 40 gün yapılacak Genel hastalıklardan korunma Detoksu: 6.5 bardak Dulavratotu kökü (dilimlenmis veya kurutulmus) 2 bardak (kuzu kulagi)(toz halinde) ¼ (çeyrek) bardak Ravent (toz halinde) ½ bardak karaagaç (toz halinde) Hazırlanışı: Kuru otlari iyice karistirin. 2 litre suyu kaynatın , 1 bardak ot karışımını ekleyin, 10 dak kaynatın. 12 saat kapalı kapta bekletin. Tekrar 20 dak ısıtın( kaynamasına yakın kapatın ), tülbentten süzün ve dolapta saklayın. İçmeden önce siseyi iyice sallayin ve için .Hastalıklardan korunmak için yatmadan önce veya yemekten en az 2 saat önce aç karnina 2 yemek kasigi için.Kanser veya çeşitli hastalıklarda sabah (kahvaltidan 5 – 10 dakika önce) ve aksam (yemekten en az 2 saat önce.) günde iki kere. Estetik medikal uygulamalar: Mezoterapi, mezolifting, botox, dolgu yöntemleriCilt bakımı Cilt için bitkisel tedaviler Mayanin cilde yararlari antik caglardan beri biliniyor.Yüzünüzü her sabah adaçayı ile yıkayın lütfen dolaşımı artırırHergün mutlaka gülsuyu ile cildinizi yıkayınHaftada 3-4 kez kahve telvesi ile cildinize pelling yapın.Çok Özel Yüz Yenileme Kremi: Jojoba YağıAvakado yağıAloe vera yağıBugday yağıÜzüm Çekirdeği yağıGreyfurtBira mayası ( karışıma sonradan ekleyin)Hepsi 1 ölçek karıştırılacak, gece yatarken 2-3 damla kullanılacak.Cildi besler, gerginleştirir.Kırışıklıkları düzeltir.18 yaşından itibaren her cilt tipinde kullanabilir.Fazla yağlı gelirse yüzünüze gülsuyu sıkın ( sprey ile ) ve kağıt mendille hafif kurulayın. Saç için bitkisel tedavi: 1,5 litre kaynatılmış suya bir avuç papatya ve adaçayı koyun ve kapaklı bir kapta 4-5 dakika kaynatın.Yarım saat demlensin ve tülbentten süzün bir şişede saklayabilirsiniz. Saçlarınız için çok besleyici olan bu tonik ile hergün masaj yapın ve ayrıca banyodan sonra son olarak bununla durulayın.Maya ozellikle stresli donemlerde saclarin dokülmesini onleyip saglikli uzamasini sagliyor. İcerigindeki B5 vitamini, sac sagligi icin cok onemli olan keratin olusumunu uyariyor. Keratin, saclarin dokülmesini onleyip daha hacimli ve gür gorünmesini sagliyor. 4 corba kasigi toz mayayi 1 bardak ilik suda eritin. Sac diplerine früksiyon yaparak yedirin. Birkac dakika bekledikten sonra bol suyla durulayin.Sellülit için için bitkisel tedavi: Selülit için özel bakım 40-50 dak yürüyüş yapıldıktan sonra , vucudumuz ısınmışken ham ipek kese ile dairesel hareketlerle ( her bir bölgeye 5’er dak olmak üzere karın, kalça ve uyluk kısımlarına masaj yapılacak ). Ardında yine aynı bölegelere 5’er dakika yine dairesel hareketlerle 10 damla özel karışım ile masaj yapılacak. Özel Karışım için gerekenler: Deniz tuzu 1 kg Yarım limonun suyu 1/2 kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı, 1 çay kaşığı zencefil, yarım çay kaşığı lavanta, 1 çay kaşığı yeşil çay , 10 damla greyfurt suyu, 10 damla havuç suyu nu bir kapta karıştırın.Bu karışım kullanılacağı bölgeye göre miktarı değişebilir. (Bu karışım aynı oranlarda artırılarak çoğaltılır ve 1 hafta dolapta bekletilerek kullanılabilir. ) Ozon terapisiAkupunkturReflexologyYogaPilatesNefes yogasıRuhsal Güzellik Bütünsel güzellik hali için ruhsal durumumuz çok önemlidir. Canlı ve sağlıklı olmak için ruhsalda iyi olmamız gerekir.Değerlerimiz ve inançlarımız olursa bunlar bizi ayakta tutar, motive eder.Bir kişinin ruhsal yaşamı ailesi, iş arkadaşları, arkadaşları , toplum ve tüm dünya ile olan ilişkisine yansır.Ruhsal yaşamında zayıflıklar veya eksiklikler olanlar, daha sinirli, gergin ve depresonda olur.Ruhsal yaşamın eksikliği hastalıklara neden olur.Ruhsal güzellik için önerilen: DuaAura temizliğiNefes yogasıZihinsel Güzellik Zihniniz kaygı dolu düşüncelerle dağınık mı? Biz neden beynimizin yaratıcı gücünü kullanmak yerine , olumsuz hayaller kurarak duygularımızı ve ardından bedenimizi bozmaktayız?Aborjiniler ( Avusturalya Yerli Halkı) yıllardır zihinde oluşturulan resmi telepatik olarak iletebilmektedirler. MeditasyonAçık havada yürüyüşDuygusal Güzellik İki ana duygumuz vardır: Sevgi ve korku/ kaygıHer iki durumda farklı kimyasallar salgılanır vücudumuzdan . Yaşamayı öğrendikçe kaygımız artar, sevgi azalır.Duygularımız aradan çıkar ve tamaman mantığımız öne çıkar.Kendimizi korumaya yönelik yaşamaya başlarız.Genellikle toplumda bizlere öğretilen duygularımızı saklamaktır.Ne hissettiğini belli etme ! İyi de duygularımı bedenim algılıyor, kimyasallar salgılanıyor ancak beden tersi davranmaya zorluyoruz.Bir süre sonra öfke başlıyor. Bizi mantığımız kullanarak yaşamayı biliyoruz. Yaşadıkça duygularımızı göstermekten ve kontrolümüzü kaybetmekten korkarız.Ya da hissetmeye başlarsak bunun hep devam edeceğinden korkarız.Kaygı yaratmadan sevgi ile yapılmalıdır. Genelde mantığımız duygularımızı, sinir sistemimizi ve fiziksel ihtiyaçlarımızı bastırır.Ancak kalbimizi işe katmazsak beden dengemiz değişir.Kalbimizle/ duygularımızla düşünmeyi öğrenmeliyiz.Düşüncelerimiz davranışlarımızı ve sağlığımızı nasıl etkiler? Duygularımız ve bastırılmış duygularımız ciddi hastalıklara neden olabilirler. Bir gülümsemenin degerini hiç fark ettiniz mi ? Gülümseme tüm farki yaratabilen bu küçük seylerden biridir. Bir gülümseme bir dua kadar degerlidir.Bir el uzatma, birine dokunma, kocaman bir kucaklama,ögüt vermek yerine dinlemek için zaman ayirmak tüm bu eylemler şifa verir.Baskalarini yargilamamak ve düsüncelerimizi pozitif tutmakDüsüncelerimiz özel degildir, onlar etrafimizdakileri etkiler. Baskalari hakkinda iyi seyler düsünmek, onlara nazik davranmak kadar önemlidir.Pozitif bir tutumu sürdürmek, kısaca davranislar ve duygular endokrin sistemi etkiler, bagisiklik sistemi üzerinde pozitif etkileri yaratır.Saygılarımla Dr. Gönül Ateşsaçan Estetik Medikal Hekimi ve Beslenme Danışmanı | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
4 Boyutlu Güzellik |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |