Alt 20 Haziran 2013, 09:44   #1
NetteKeyif
 
Sincap - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
Sincap is on a distinguished road
Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 33%
Etkinlik: 33% Etkinlik: 33% Etkinlik: 33%
Standart Kemik Erimesi - Osteoporoz

Kemik erimesi belirtileri - kemiklerde erime - kemik erimesi nasıl anlaşılır - kemik erimesine karşı önlemlerAilenizdeki kadınların sırtları düz mü yoksa omuzlar

civarında kamburlaşmış veya çarpık mı ? Ailenizdeki yaşlı kişiler arasında ufak

bir çarpma sonucu kemiklerinde çatlak veya kırıklar olan veya kalçasını kıranlar

var mı ? Bu soruların herhangi birine evet diye yanıt verdiyseniz

soygeçmişinizde osteoporoz denilen kemik erimesi hastalığı olabilir. Kemik

erimesi özellikle menapoz (adet kesilmesi) geçirmiş kadınlarda daha yaygın bir

sorundur. Bazen erkekleri de etkiler.Yaşlıların çoğu risk altında olduklarını

bilmezler. Durum ancak kemik kırılması olduğunda ortaya çıkar. 60 yaşını geçmiş

kadınların %55'inde erkeklerin ise %30'unda osteoporoz nedeniyle kemik kırılması

vakalarına rastlanmaktadır.


Sorunla başa çıkmak için hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız. Halen

osteoporozdan şikayetiniz olsa bile iyileşmek için yapabileceğiniz şeyler

vardır. Sorunu önlemek için ne kadar erken başlarsanız o kadar iyidir. Çocuklar

ve gençler, özellikle genç kızlar, kemik sağlığı için neler yapmaları

gerektiğini bilmelidirler.


Kemikleri Güçlü Tutabilmek İçin Ne Yapılmalıdır ?


Çoğumuz kemik erimesini önlemek için bol bol kalsiyum almanın gerekli

olduğunu biliriz. Yararlı diğer yöntemler arasında vücut yükünü taşıyan

egzersizler ve aşırı alkol almaktan kaçınmak vardır. Vücut yükünü taşıyıcı

egzersizler, örneğin yürümek, egzersiz dersleri, koşu, ağırlıkla egzersiz

yapmak, dans etmek, bahçe işi ve takım halinde oynanan sporlar olabilir. Yüzme

ve bisiklet sporu vücut yükünü taşıyıcı egzersizlerden değildir. Kalsiyum

bakımından zengin gıdalar arasında süt ürünleri, soya sütü (etiketinde kalsiyum

takviyeli olanları seçiniz) , konserve som balığı ve sardalya gibi yumuşak

kemikleriyle birlikte yenebilecek balıklar, taze yengeç, yeşil yapraklı sebzeler

bulunmaktadır. Kurutulmuş karides, susam yağı ve tahin, nohut, badem, kuru incir

ve maydanozda da bol kalsiyum bulunmaktadır.


Özellikle 50 yaşını geçmiş kadınlar, gıdalarından yeterince kalsiyum

alamıyorlarsa kalsiyum tabletleri kullanmalıdırlar. Kalsiyum tabletlerinin

yeterli kalsiyum içermeleri için şişelerinin üzerinde "400-600 mg elementel

kalsiyum" yazısının bulunması gerekmektedir. Uygun kalsiyum tabletlerinin

hangileri olduğunu belirlemek için doktorunuzla görüşünüz.


Vücudunuz yeterince D vitamini alıyorsa kalsiyumu emmesi daha kolaylaşır.

Vücudumuz için gerekli olan D vitamininin çoğunu güneş ışığından alırız. D

vitamini için güneş ışığı çoğu kişi için yeterlidir. Ama kuraldışı durumlar da

vardır. Örneğin, vücutlarının hemen hemen tümünü kapayacak giysiler giyen veya

vaktinin çok azını açık havada geçiren kişiler yeterince kalsiyum

alamayabilirler. Yeterince kalsiyum alamadığınızdan endişe ediyorsanız

doktorunuza danışarak kalsiyum hapları isteyebilirsiniz.


Kadınlarda kadınlık hormonu estrojen kemik erimesini önler. Menapozdan sonra bu

hormonun üretimi azaldığı için kadınlarda osteoporoz vakaları daha çok

görülmektedir.


Kemik Erimesi Nasıl Anlaşılır ?


Bunu saptamanın güvenceli olan tek yolu kemik yoğunluğunun

belirlenmesidir. Doktorunuz bunu ayarlayabilir. Kemiklerin güçlü olup olmadığını

belirlemek için bel kemiği ve kalça yöresinde röntgen gibi bir yöntemle

araştırma yapılır. Bu araştırma küçük bir çarpma ile kemiklerini kırmış bulunan

veya kemik sağlığını etkileyici ilaçlardan kullanan kişiler için de

yapılmaktadır.Soygeçmişinizde osteoporoz olduğundan kuşkulanıyorsanız veya kalça

kırığı ya da çatlağından şikayetiniz varsa bu araştırmayı yaptırınız. Bazı

ilaçlar da osteoporoz riskini artırmaktadır. Bunlar arasında romatizmal artrit,

guatr, kalınbarsak hastalıkları ve organ nakli yapılan kişilerin aldıkları

ilaçları sayabiliriz.


Nasıl Tedavi Edilir ?


Tedavi yollarından birisi hormon takviyesidir.(Hormon Replasman

Tedavisi = HRT) HRT menapozdan sonra kadın vücudunda artık üretilmeyen

hormonların yerini alır. Başka tedavi yolları da vardır. Doktorunuza sorarak

öğrenebilirsiniz. İlaç tedavisi ile birlikte kalsiyum bakımından zengin gıdalar

almak ve egzersiz yapmak da önerilir.


alıntı


Sincap isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
Kemik Erimesi - Osteoporoz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:05.

dekorasyon Endüstriyel Mutfak EKipmanları sanal ofis Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | sanal ofis | muadil toner | fantezi iç giyim fantezi giyim araç takip sistemleri | kişi takip sistemleri | Varlık takip sistemleri | filo takip sistemleri |
istanbul travesti | izmir escort bayan izmir escort tuzla escort bursa escort bursa escort casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri bahis siteleri istanbul travesti travesti forum |
istanbul travesti Mekanları | istanbul travesti Haber | istanbul travesti Bilgi | istanbul travestileri | istanbul travesti | travesti | ankara travesti| ankara travesti | ankara travesti ankara travesti

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428