19 Haziran 2013, 17:33 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Uykusuzluk Sorunu Nasıl Çözülür uykusuzluğa ne yapılı - uykusuzluk çekenlere - uykusuzluk için öneriler - uykusuzluk sorunuBir çok insanın sorunu hale gelen bu sıkıntıyla başa çıkmanın çaresi yine doğadan geldi işte o çareler… Dr. Kandemir, hafif şikayetleri olan kişilerin, evde kendilerinin uygulayabilecekleri birkaç basit öneriyle bu uykusuzluk durumundan kurtulabileceklerini belirtti. Kandemir “Yatmadan önce, uykuyu teşvik eden, triptofan bakımından zengin olan gıdalar, ılık süt, ceviz, fındık gibi kabuklu kuru yemişler, muz, bal ve yumurta tüketmek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Ayrıca karbonhidrat bakımından zengin gıdalar kanda uykuya teşvik edici madde olan triptofanı artırır. Yatmadan önce az miktarda mısır gevreği/ tahıl ve süt, yoğurt ve kraker, ekmek ve peynir gibi besinlerden atıştırmak uykunuzun gelmesini kolaylaştırabilir” dedi. alıntı | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Uykusuzluk Sorunu Nasıl Çözülür |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |