19 Haziran 2013, 18:49 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Mide ve Göğüs Ağrısına Karşı Alınabilecek Önlemler mide ağrısına ne yapılır - mide ve göğüs ağrısından korunmak - mide yanmasına önlemlerGÖRH, Barrett sendromu ve yemek borusu kanseri riskine bağlı olarak, mide-göğüs yanmasının önlenmesi çok önemlidir. Mide-göğüs yanması genellikle besin ve hayat tarzı değişiklikleri ile önlenebilir. Mide-göğüs yanmasının nedenlerinin birçoğunu ortadan kaldırmak için diyetsel düzenlemeler şunlardır: AÖS üzerindeki basıncı azaltmak için daha küçük ve sık öğünler yemek Yavaş yemek, tam çiğnemek ve ısırıklar arasında derin nefesler almak Mide asidini artırabilen ve AÖS’i gevşetebilen kafein, çikolata, soğan, baharatlı yiyecekler ve naneden uzak durmak Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmak. Yağlı yiyecekler AÖS’i gevşetir ve midenin boşaltımını yavaşlatır, ayrıca yağ tüketimi GÖHR ile ilişkilendirilmiştir. Süt, sarımsak, biberler ve gazlı içeceklerden kaçınmak Nikotin kullanımından kaçınmak Asitli olan ve yemek borusunda tahriş ve iltihaba neden olabilen turunçgillerden, turunçgil sularından ve domatesli yiyeceklerden kaçınmak Akşam yemeğinde et yerine karbonhidrat ve pirinç, fasulye ve makarna gibi sindirimi daha kolay proteinler tüketmek Alkol tüketiminden kaçınmak Yiyeceklere annato (Bix orellana) veya bouquet garni baharatları eklemek Yemeklerin yanında ezilmiş tohumlardan yapılan çaylar içmek Kiloyu kontrol altına almak Mide-göğüs yanmasını hafifletebilecek hayat değişiklikleri şunlardır: Aspirin veya diğer steroid yapıda olmayan iltihap önleyiciler de dahil olmak üzere mide-göğüs yanmasını tetiklediği bilinen ilaçlardan kaçınmak Karnın etrafını sıkıca saran giysiler giymekten kaçınmak Mide boşalana kadar – yemekten sonra yaklaşık üç saat boyunca – uzanmamak Gece mide-göğüs yanmasını önlemek için yatağın baş kısmını 15 ila 20 cm yükseltmek Yemekten sonra iki ila üç saat ağır egzersizlerden kaçınmak. alıntı Mide ve Göğüs Ağrısında Alternatif Tedavi | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Mide ve Göğüs Ağrısına Karşı Alınabilecek Önlemler |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |