19 Haziran 2013, 19:54 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Vücut Direncini Korumak vücut direncini kaybetmemek için ne yapmalı - vücudun su kaybı - vücudumuz nasıl su kaybeder - suyun vücudumuz için önemiSu ; vücut sıcaklığının normal düzeyde ve iç sıcaklığınında dengelenmesinde görev yapar.Suyun buharlaşması için önemli miktarda ısı harcandığından ,su buharlaşınca vücuttan ısı kaybı olur.Böylece vücut sıcaklığı normal derecede tutulmaya çalışılır. Su; akciğer ve deri yoluyla buharlaşır,terle de su kaybı oluşur. VÜCUTTAN SU KAYBI Vücuttan sürekli su kaybı olur ; bu kaybın karşılanarak su dengesinin sağlanması yaşamın sürmesi için zorunludur. Vücuttan su kaybı böbrek,deri,ter,dışkı ve akciğer yoluyla olur.Tükürük, gözyaşı, sümük ve üreme yollarıyla, emziklilikte sütlede su kaybedilir. Günlük su kayıp miktarı, yaşa , çevre sıcaklığına,hastalıklara ve bireyin başka özelliklerine göre değişir. Böbreklerle su kaybı ; Normal durumda en çok su kaybı böbreklerle olur.İdrarın \\% 95 kadarı sudur.Yetişknlerde, idrarla günde 40 gr. dolayında artık madde dışarı atılır.Bu ve benzeri maddelerden vücudun kurtulması için böbreklerle zorunlu olarak 500- 900 ml. kadar su attılır.Ancak , normal durumda israrla su kaybı yetişkinlerde günde 1200 - 1500 ml. dolayındadır. Bağırsaklardan su kaybı ; Tükürük, mide özsuyu,safra,pankreas ve incebağırsak özsuyu ile sindirim kanalına salgılanan sıvı miktarı günde 5 - 8 litre kadar tutar. Bunun büyük bölümü geri emilir .Günde 100 - 300 ml. kadarıda dışkıyla dışarı atılır. İshal, bağırsak yoluyla su kaybını arttır. Solunum ve Deri yoluyla su kaybı ; Akciğerlerle ve deriden günlük su kaybı 600-100 ml. arasında değişir.Bunun 300-400 ml.kadarı soluk verilen hava içindedir.Kalanı, deriden gözle görülmeyen bukarlaşma şeklinde ve terle olur. Sıcak ,soğuk,fiziksel etkinlik derecesi bu yolla su kaybını etkiler.Çok sıcakta ağır iş yapan kişilerde terle günde 5-12 litreye varan miktarda su kaybı olduğu bildirilmiştir. Su ihtiyacının Karşılanması ; Günde ortalama 2500 ml. kadar su kaybı olduğuna göre su dengesinin sağlanması içinbumiktarda suyun vücuda alınması gerekir.Suya ihtiyaç olduğunda, sağlıklı bireyler susarlar ve su alarak yetersizliği karşılarlar. Bebekler ve hastalar,su ihtiyacı olsa bile susuzluk duymayabilirler.O nedenle, bu durumlarda ve su kaybının çok olduğu bozukluklarda bu kaybının karşılanması zorunludur. Su ihtiyacı ; İçeceklerle, suyla, sulu -katı besinlerle ve ****bolizma sonucu oluşan suyla karşılanır. Besinlerin ve yemeklerin türüne göre içerdiği su miktarı değişiktir. alıntı Vücudun Su Oranını ve Meyvelerin Yararları | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Vücut Direncini Korumak |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |