Sigarayı Bırakmak - Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet

**Sincap** · 19 Haziran 2013, 20:37

sigaranın sağlığa zararları - sigara nasıl bırakılır - sigarayı bırakmak için kullanılan ilaçlarBu ülkede ölüme neden olan bir numaralı keyif verici madde ne

eroin ne de bir başka uyuşturucu veya keyif verici maddedir. Sigarayla akciğer

kanseri, kalp hastalığı ve felç arasındaki doğrudan ilişki çoğunlukla bilinmekle

birlikte sigaranın vücudun diğer kısımlanna ve tiryakilerin çocuklarına verdiği

zararlar hakkında toplumda yeterli bir uyanış yoktur.

Sigaranın Sağlığa Olan Zararları

Sigaranın boğaz, ağız ve mide kanseri gibi kanser hastalıklarına

neden olduğunu ve kadınlarda rahim ağzı kanseri riskini arttırdığını biliyor

musunuz ? Ayrıca, sigara içen erkeklerde iktidarsızlık sorunu daha yaygındır ve

sigara içmeyen erkeklere göre daha az sperm üretmektedirler ve spermlerinde daha

çok anormallikler bulunmaktadır. Sigara içen kadınların gebe kalabilmesi de daha

çok vakit almaktadır. Sigara tiryakileri ayrıca işitme kaybına uğramakta ve

gözleri bozulmaktadır.

Sigara İçen Anne Babalar...

Sigara içen anne babaların çocuklarının Ani Bebek Ölümü Sendromu

nedeniyle ölme ve astım olma riski daha fazladır. Babaları sigara içen

çocukların çocuklukta görülen kanser hastalıklarına tutulma oranı da daha

fazladır.

Sigarayı Bırakmaktaki Zorluklar

Sigara içenlerin birçoğu sigarayı bırakmaları gerektiğini bilseler

bile bu her zaman kolay değildir. Tütünde bulunan ve kuvvetli alışkanlık yapan

nikotin, sigarayı bırakan kişilerde yoksunluk krizleri ve sinirlilik gibi

sorunlara neden olmaktadır.

Sorunlara Yardımcı Maddeler

Sorunlara nikotin sakızı ve nikotin yakısı yardımcı olmaktadır. Her

iki ürün de eczanelerden reçetesiz olarak satın alınabilmekte ve günde 10

sigaradan fazla sigara içen kişilere tavsiye edilmektedir. Bunların içinde

nikotin bulunmakla birlikte sigarada bulunan diğer zararlı maddeler yoktur.

Sigarayı bırakmaya çalışan kişiye yeterince nikotin vererek önce sigarasız bir

hayata alışmasına yardım ederler. Nikotin yakısı ve sakızı birçok kişi için

yararlı olmakla birlikte yoksunluk krizlerini tamamen önleyemezler ve sigarayı

bırakmak için tam bir çare olmazlar. Bunların yanında yapılacak başka şeyler de

önemlidir. Örnegin, sigarayı strese girdiğiniz zamanlarda içiyorsanız stresle

başa çıkacak başka yöntemlere başvurmanız gerekir.

Nikotin Sakızı

Sakızı tadı artıncaya kadar çiğneyiniz. Bu genellikle bir dakika

sürer. Bundan sonra sakızı diş etinizle yanağınız arasında tutunuz ve tadı

kayboldukça tekrar çiğneyiniz. Sakızı çiğnerken kafein içeren

kahve, çay, kola veya portakal suyu gibi asitli içecekleri içmemeye çalışınız.

Bu içecekler vücudun sakızdan nikotini emmesini zorlaştırır. Nikotin sakızının

belli başlı yan etkileri sakızı belki de çok sertçe ve hızlı hızlı çiğnemekten

kaynaklanır. Bunlar hıçkırık tutması, mide yanması, çenelerde ağrı ve diş

tamirlerinin bozulması olabilir, Sakızı yavaş yavaş çiğneyiniz.

Nikotin Yakısı

Nikotinin deriden emildiği bu yakıları hergün vücudun değişik

yerlerine yapıştırmak gerekir. Yakı en az altı hafta kullanılmalıdır. İlk sekiz

hafta içinde daha etkili olmaktadır. Daha uzun süre kullanmak sigarayı bırakma

şansını arttırmaz. Yakının en çok görülen yan etkisi yakının etrafındaki derinin

kızarması veya kaşınmasıdır. Yakının yerini hergün değiştirirseniz bunu

önleyebilirsiniz. Yakıyı 24 saat boyunca kullanmak uyku bozukluklarına, kabus

görmeye ve gündüz uykunun gelmesine neden olur.

Doktorunuza Danışınız.

Doktorlar ve eczacılar nikotin sakızı veya yakısı hakkında daha fazla

bilgi verebilirler. Her iki ürünü de gebeyken kullanmayınız. Kalp hastasıysanız

veya felç geçirdiyseniz gerek sakızı gerekse yakıyı kullanmadan önce bunu

doktorunuza söyleyiniz. Her zaman için doktora ve eczacıya halen hangi

hastalıklardan şikayetçi olduğunuzu ve hangi ilaçları almakta olduğunuzu

söyleyiniz.

alıntı

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)