Filmlerde gördüğümüz dövüşçü karakterlerin vücut yapısı, her erkeğin sahip olmak istediği bir vücut yapısıdır. Çoğu kişi baklava diye tabir ettiğimiz vücut yapısına sahip olamasa da, bunun için çaba harcamaktan da kaçınmaz. Vücut geliştirme, kasları geliştirmekle doğru orantılıdır diyebiliriz. Kişi kasları üzerinde ne kadar çalışma yaparsa, vücutta kendini o kadar belli eder. Ağırlık kaldırma, mekik çekme, şınav çekme
vb. çalışmalarla vücut geliştirilebilir. Ama sadece bunları yapmak sizleri bir yere kadar götürebilir.
Vücut geliştirmek, fazla yağlardan kurtulmakla mümkündür. Fit bir görünüme sahip olmak düzenli çalışmayı gerektirir. Belki de aklınıza gelebilecek her türlü çalışmayı denemeniz size bir fayda sağlamayacaktır ve vücudunuzda herhangi bir gelişime meal vermeyecektir. İşte burada devreye düzenli ve planlı çalışmak giriyor. Bilinçsiz bir gelişim, kötü sonuçlara yol açabilir. Örneğin; zayıflama haplarının aşırı kullanımı, sık sık yağsız tuzsuz yemek yemek, anlamsız diyetler... çoğu sağlığınızı tehlikeye atmakla beraber, vücudunuzu geliştirmek için atılmış adımlar da değildir.
Spor salonlarında çalışmak,
vücut geliştirmek için tercih edilen seçeneklerden biridir. Fakat vücudumu geliştireyim derken cebinizin biranda boşaldığını da hissetmek istemezsiniz. Kaş yapayım derken göz çıkarmak da bu olsa gerek. Evde çalışarak da filmlerdeki karakterler gibi kaslı bir görünümüne sahip olmak mümkün. Kendinize bir program hazırlayarak, gerekli egzersiz hareketlerini uygulayarak da bir yere varılabilir. İş sadece egzersiz yapmakla bitmiyor, sağlıklı bir beslenme, temiz havada bir koşu
vb. çalışmalarda bulunmakta vücudu diri tutma anlamında önem taşımaktadır.
Kaynak : http://www.sorularlasaglik.com/kateg...cut-gelistirme