Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet - Sesli Chat > Webmaster > Ücretsiz Siteni Tanit » Vücut Geliştirmenin En Hızlı Yolu Nedir?

Ücretsiz Siteni Tanit Ücretsiz Siteni Tanit

  • Yeni Konu aç Cevapla  
     
    LinkBack Seçenekler Arama Stil
  • Alt 01 Ekim 2016, 18:40   #1
    Keyifli~Üye
     
    dj_ibo_g_h - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
     
    Üyelik tarihi: 20 Nisan 2012
    Mesajlar: 2.585
    dj_ibo_g_h is on a distinguished road
    Puanlar: 28.837, Seviye: 1
    Puanlar: 28.837, Seviye: 1 Puanlar: 28.837, Seviye: 1 Puanlar: 28.837, Seviye: 1
    Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
    Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
    Etkinlik: 99%
    Etkinlik: 99% Etkinlik: 99% Etkinlik: 99%
    Standart Vücut Geliştirmenin En Hızlı Yolu Nedir?

    Vücut geliştirme, spor yapan her kişi hızlı şekilde vücudunun şekillendiğini görmek ister. Hızlı gelişim sporcunun motivasyonuna olumlu katkı sağlar. Ancak kimileri doğal kas oluşum zamanından çok daha erken kaslarının biçimlenmesini ister. Böyle bir arzu ve istek durumunda steroid dediğimiz haplara başvurulabilir. Bu haplar doğal kas oluşumunun önüne geçtiği gibi, vücutta meydana getirdiği zararlar da vardır. Doğal yollardan hızlıca kas yapmak isteyenler için 5 önerimiz var.

    İşte hızlıca kas yapmanın 5 yolu…

    Çalışma şiddetini arttırmak gerekiyor. Spor salonunda çalışırken sürekli aynı ağırlık ölçüleriyle çalışmaya devam ediyorsanız, kas yapmayı unutun. Çünkü kasları yormadıkça gelişim söz konusu olmaz. 45 dakika çalışabileceğiniz ağırlıkla 30 dakika çalışıp dinleniyorsanız, bir anlam ifade etmeyecek.
    Hızlıca kas yapmak isteyenler için en ideal hareketler tüm kasları çalıştıranlardır. Örneğin barfix, deadlift, overhead press ve squat bu hareketlerden en idealidir. Tüm kas yapısını çalıştırır ve daha fazla kondisyon kazandırır.
    Kas çalışma süreciniz boyunca beslenmenize de dikkat etmek zorundasınız. Zayıflamak için kas çalışması yapıyorsanız, kaslarınız gelişmez. Ancak kas yapmak için spor yapıyorsanız, daha fazla kaloriye ihtiyacınız olacak. Yine de gün içerisinde harcadığınız kalori miktarından 3-4 katı kalori almamak gerekir. Bu durum insulin direncini artırır ve vücudunuza zarar verir.
    Kas yapayım derken göz çıkartmamak da gerekir. Her gün vücuda aynı şiddetle yüklenmek yorgunlukla baş edememenize sebep olur. Vücudun alışma performansına göre şiddeti arttırabilirsiniz. Ancak toparlanması için birkaç gün daha hafif egzersizler yapmalısınız.
    Protein kas dokularının oluşmasında en büyük etkendir. Bu nedenle protein tüketimine dikkat etmelisiniz. Doğal yollardan protein tüketmek her zaman için en iyi yoldur.
    Anabolika kullanmanın zararları nedir?

    Yukarıda az çok bahsettiğim steroidler, yani anabolikaların zararlarına biraz daha değinelim. Performans arttırıcı ve kas yapımına yardımcı kimyasallar olarak bilinen maddelerin faydaları kadar zararları da var. Bugün birçok sporcu tarafından kullanıldığı ifade edilir ancak kullanmayanların oranı da hayli fazladır. Çünkü bilim insanları tarafından ispat edilen zararlarından sonra performans ve kas yapıcı ürünlerde gıda takviyeleri tercih edilmeye başladı.

    Başlıca zararları neler peki?

    Söz konusu ürünleri küçük yaşta kullanmaya başlamanın zararları daha fazla. Çünkü kemik ve kas oluşumunun henüz tamamlanmadığı 18-20 yaşlarda vücut gelişimi olumsuz etkilediği tespit edildi. Kemik büyümesinin engellenip, boyun kısalığına sebep olması gelişim sürecine verdiği en büyük zararlardan birisi.
    Vücutta aknelerin çok fazla belirginleşmesi ve yayılmasına sebep olur. Salgıladığı endojen hormonu, vücut derisinin normal görünümünü bozuyor.
    En büyük zararlarından birisi de, sperm kalitesini düşürmesi. Anabolika kullanan sporcuların çoğu çocuk sahibi olamıyor.
    Sinir sistemini tahrip ediyor. Buda kontrolsüzlüğe ve aşırı agresif davranışlar kazandırıyor.
    Sindirim sistemine de zarar verebiliyor. Özelikle erkeklerde prostat kanserine neden oluyor.

    Vücut geliştirme
    __________________
    makam odası
    iç mimar
    dekomotif
    dj_ibo_g_h isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
    Yeni Konu aç Cevapla  

    Bookmarks


    Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
     
    Seçenekler Arama
    Stil

    Yetkileriniz
    Konu Acma Yetkiniz Yok
    Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

    BB code is Açık
    Smileler Açık
    [IMG] Kodları Açık
    HTML-Kodu Kapalı
    Trackbacks are Açık
    Pingbacks are Açık
    Refbacks are Açık




    Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:17.

    dekorasyon Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | muadil toner
    istanbul travestileri | istanbul travestileri escort bursa escort bursa escort bursa sex hikayeleri | travesti forum | film izle| ankara travesti Bilgileri | istanbul travestileri Hakkında travesti | Ankara Travesti bilgileri | istanbul travestileri | ankara travestileri Bilgileri | bayan bilgileri | istanbul travestileri Bilgileri istanbul travestileri|

    Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382