Alt 07 Nisan 2020, 13:20   #1
Php Coder - Web Designer
 
murat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 17 Aralık 2009
Mesajlar: 1.962
murat isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Puanlar: 30.028, Seviye: 1
Puanlar: 30.028, Seviye: 1 Puanlar: 30.028, Seviye: 1 Puanlar: 30.028, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 0%
Etkinlik: 0% Etkinlik: 0% Etkinlik: 0%
Standart Acıkmanızı engelleyecek 4 salata tarifi

Eğer sağlıklı besleniyor ve çabuk acıkıyorsanız ya da diyet yapıyorsanız, fazla kalori miktarı içermeyen ve sizi tok tutacak yiyecekler seçmelisiniz. Bu yiyecekler arasında en kıymetli ve sağlıklı olan şey ise salata tarifleridir. Sizin için açlık çekmenizi engelleyecek 4 salata tarifini paylaştık.


Birçok kişi, salataları açlığınızı uzatan sadece meze olarak görür. Ancak, bu durum böyle değildir: burada önemli olan salatanın içerisine dahil ettiğiniz besinlerdir. Özellikle sağlıklık beslenenler fakat çabuk acıkanlar ya da diyet yapanlar için 4 salata tarifi paylaştık.

Sınırsız miktarlarda yiyebileceğiniz yapraklı yeşillikler, tokluk hissi veren proteinlerle karıştırılır. Bu 4 salata tarifi hakkındaki en iyi şey, acıkmayacaksınız ve kilo almayacaksınız.

Brokoli, avokado ve kiraz domates salatası





Bu salata kan şekerinizi düzenler, trigliserit düzeylerini kontrol eder, kötü kolesterolü düşürür. Gün boyu tok tutacak bu salata için malzemeleri sıralıyoruz.

Malzemeler:

-1 küçük brokoli başı
-15 adet kiraz domates
-Yarım avokado
-Yarım limonun suyu
-2 çay kaşığı zeytinyağı
-Bir tutam deniz tuzu
-Biraz sirke ile kızartılmış 1 yemek kaşığı ayçiçeği ve kabak çekirdeği (15 adet)

Nasıl yapılır?

-Brokoliyi iyice yıkayın ve deniz tuzu ile birlikte beş dakika kaynatın.
-Süzün vesoğuk suda durulayın, kenara koyun.
-Sos için limon suyunu, yağı ve bir tutam tuzu karıştırın.
-Avokadoyu küçük parçalar halinde dilimleyin ve brokoli ile karıştırın.
-Kiraz domatesleri, ayçiçeği, kabak çekirdeği ve sosu ekleyin.

Karidesli spagetti





Makarnayı, sağlıklı beslenme rutininize ekleyebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken şey ise makarnanızı tam tahıllı ve sebzelerle ya da proteinlerle birlikte tüketmektir. Bunun için sizinle karidesli spagetti tarifini paylaştık.

Malzemeler:

-450 gram spagetti makarna
-450 gram karides
-3 diş sarımsak
-1 kuru acı biber
-4 yemek kaşığı zeytinyağı

Nasıl yapılır?

-Kaynatmak için bir demlik su alın. Makarnayı ekleyin ve yedi ila dokuz dakika pişirin. Süzün ve kenara koyun.
-Zeytinyağını bir tavada ısıtın. Kurutulmuş biber ve doğranmış sarımsakları ekleyin.
-Sarımsak kızarmadan hemen önce karidesleri ilave edin ve 2-3 dakika soteleyin.
-Makarnayı kalan malzemelerle birlikte bir tabağa koyun.

Piyaz salatası





Piyaz yani kuru fasulye salatası diyetinize ya da sağlıklı beslenme serüveninize ekleyebilirsiniz. Kuru baklagiller sizi her zaman tok tutacaktır.

Malzemeler

-Yarım kırmızı biber
-2 kase kuru fasulye
-Yarım soğan
-Yarım domates
-Yağ, tuz ve sirke

Nasıl yapılır?

-Fasulyeyi bir önceki gece ıslattın ve gece boyunca bırakın. Ertesi gün, 45 ila 60 dakika kaynatın.
-Biber, soğan ve domatesleri küçük parçalar halinde doğrayın.
-Fasulye hazır olduğunda, büyük bir kaba koyun ve soğumaya bırakın.
-Sebzeleri ekleyin ve salatayı yağ, tuz ve sirke ekleyin.

Ton balığı salatası





Ton balığı salatası, tok tutacak salata tariflerinin başında geliyor. Çok sağlıklı bir öğün olan ton balığı salatasını mutlaka yemek listenize ekleyin.

Malzemeler:

-450 gram ton balığı
-1 soğan
-Yarım kereviz sapı
-1 çorba kaşığı limon suyu
-Dereotu
-1 domates
-Tuz ve karabiber

Nasıl yapılır?

-Konserve ton balığını süzün ve bir kaseye koyun.
-Soğan ve kerevizi yıkayarak küçük parçalar halinde doğrayın. Ton balığı ile karıştırın.
-Küçük bir kasede limon suyu ve dereotu karıştırın, ardından bu sosu ton balığı ve sebzeye ekleyin.##
murat isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:04.

dekorasyon Endüstriyel Mutfak EKipmanları sanal ofis Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | sanal ofis | muadil toner | fantezi iç giyim fantezi giyim araç takip sistemleri | kişi takip sistemleri | Varlık takip sistemleri | filo takip sistemleri |
istanbul travesti | izmir escort bayan izmir escort tuzla escort bursa escort bursa escort casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri bahis siteleri istanbul travesti travesti forum |
istanbul travesti Mekanları | istanbul travesti Haber | istanbul travesti Bilgi | istanbul travestileri | istanbul travesti | travesti | ankara travesti| ankara travesti | ankara travesti ankara travesti

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428