Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet - Sesli Chat > Her Telden > Sağlık > Genel Sağlık » Meditasyon Teknikleri ve Bilim Adamlarının Görüşleri

  • Yeni Konu aç Cevapla  
     
    LinkBack Seçenekler Arama Stil
  • Alt 08 Mayıs 2012, 11:17   #1
    NetteKeyif
     
    Sincap - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
     
    Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
    Mesajlar: 16.171
    Sincap is on a distinguished road
    Puanlar: 48.146, Seviye: 1
    Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1
    Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
    Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
    Etkinlik: 33%
    Etkinlik: 33% Etkinlik: 33% Etkinlik: 33%
    Standart Meditasyon Teknikleri ve Bilim Adamlarının Görüşleri

    konsantrasyon ve kontemplasyon - meditasyon çeşitleri - konsantrasyon teknikleri - zen tekniği - bilim adamlarına göre meditasyon


    Meditasyon Teknikleri ve Bilim Adamlarının Görüşleri

    Bilim Araştırma Grubu

    TM tekniği dışındaki meditasyon tekniklerinin çoğu şu iki kategoriye girerler;


    '' Konsantrasyon ve Kontemplasyon ''


    Hemen hemen sonsuz çeşitlilikte olan konsantrasyon teknikleri, zihni belirli bir düşüncede, his, hayal, bedenin bir bölgesi yada başka bir obje üzerinde odaklamak için gösterilen çabayı kapsarlar. Tipik konsantrasyon teknikleri bir kimsenin, soluklarını saymasını, gözlerini bir mum ışığına dikmesini, zihnin ekranında bir ışık hayalini yada ağızda bir tatlılık hissini sürekli korumasını, zihinde belirli bir düşünceyi tutmasını yada zihni boş bırakmaya çalışmasını gerektirir. Konsantrasyon tekniğinin kendisine özgü bir yanıda şudur ki, gelişi güzel düşünceleri zihinden atmayı ve zihin ne zaman bir dalgalanma eğilimi gösterirse, o anda zihni konsantrasyon objesi üzerinde tutmayı zorunlu kılar.


    Hindistan'da uygulanagelen tekniklerin çoğu, konsantrasyon türündendir. Nihai hedefin kişinin '''aydınlama''sı olan bu tekniklerin üstadları, tekniklerin, beşeri gelişim yolunda her hangi bir ilerleme oluşturabilmek için uzun yıllar süren displinli uygulamaları gerektirdiği husunda bizleri uyarmaktadırlar.


    Kontemplasyon teknikleri ise; önemli bir fikir yada soru hakkında ( Tanrı, sevgi, ben kimim? vb) zorlanmayan bir tarzda düşünmeyi kapsar.Sorun çözmek faaliyetinden tamamiyle farklı olan kontemplasyon, çoğunlukla, filozoflar ve keşişler tarafından uygulanır. Entellektüel ufukları genişletebilecek olan kontemplasyon, zihnin faal yüzey seviyesini keşfetmekle ilgili bir tekniktir.


    Dr. Berbard Glueck ve Dr. Paul Levine, araştırmaları sonucunda, çeşitli meditasyon tekniklerinin aylarca uygulanmasından sonra meydana gelen değişimlerin aynılarının, TM tekniğini ilk kez uygulayan bir insanda da ortaya çıktığını tespit etmişlerdir.


    Araştırmacı psikyatr Dr. Bernard Glueck, Yaşama Enstitüsünde TM tekniği üzerine 3 yıl süreyle yürüttüğü çalışmalarının bir bölümünde, TM tekniğini uygulayanların yanı sıra, diğer meditasyon tekniklerini uygulayan kişileride EEG incelemelerinde tabi tutmuştur. Araştırmalarının sonuçlarını açıklarken, bazı meditasyon tekniklerinin, TM tekniği sırasında ortaya çıkan belirli fizyolojik değişimlere benzeyen değişimler meydana getirdiklerini belirtmiştir. Ancak Dr. Glueck'e göre; bu değişimler, TM tekniğinin uygulanımı sonucunda görülen değişimler kadar tutarlı olmazlar ve beyin dalgaları değişimleri ile karıştırılamayacak bir düzeyde kalır. Düşük frekanslı beyin dalgalarındaki belirgin artışın yanı sıra dalgaları faaliyetindeki ''eş zamanlılık'' ve '' tutarlılık'' ile de temayüz eden TM tekniğine kıyasla, öteki tekniklerde, beyin dalgaları faaliyetinde eş zamanlılığa nadiren rastlanır ve diğer tekniklerin oluşturduğu alfa dalgalarının yoğunluğu, TM tekniğinin uygulanımı sonucunda ortaya çıkandan oldukça azdır. Dr. Glueck, Comprehensive Psychiatry dergisinin Temmuz- Ağuston 1975 tarihli sayısında yayımlanan yazısında şunları yazıyordu; '' Laboratuvarımızda gözlemlendiği şekliyle, TM, öteki tekniklerin her hangi birinden çok daha hızlı olarak maksimum etkiyi oluşturuyor gibidir.


    Japon nöropsikyatrları Kasamatsu ve Hirai, Zen meditasyonu tecrübeleri değişik seviyelerde olan Zen rahiplerindeki beyin dalgalarındaki değişimlerini incelemişlerdir. Japon araştırmacılar, meditasyon sırasında rahiplerin beyin dalgarını düzenlerinde ortaya çıkan 4 belirgin değişim tespit etmişlerdir.


    Bu değişimler şunlardır;


    1- 10,12 cps'lik alfa dalgalarının tezahürü


    2- Alfa amplitüdünde bir artış


    3- Alfa frekansında, başlıca 8-10 cps'lik beyin dalgalarına doğru olan bir düşüş.


    4- 4-7 cps'lik ritmik theta dalgalarının tezahürü.


    Araştırmalar göstermiştir ki; bir rahip, Zen çalışmalarında ne kadar uzun bir süre harcamışsa, meditasyon sırasında belirgin beyin dalgaları değişimleri meydana gelmesiihtimalide o kadar artmaktadır. 5 yıldan daha kısa süre için meditasyon yapmış olan rahipler, sadece birinci kategoriden beyin dalgaları değişimleri gösterme eğilimindedirler. 20 yılı aşkın süredir sürekli olarak meditasyon yapan rahiplerde ise, bu değişimlerin üçüncü ve dördüncü safhalarıda gözlemlenmiştir. Ayrıca Zen üstadının her bir rahibin spiritüel gelişimini değerlendirişide bu rahiplerin meditasyonları sırasında ileri seviyedeki beyin dalgaları değişimlerinin üçüncü ve dördüncü safhalarında tezahür etme ihtimalleri o kadar artmaktadır.


    Bu EEG araştırmasından açıkca anlaşılmaktadır ki, Zen meditasyonu, ancak yıllar süren disiplinli bir uygulamadan sonra derin etkiler oluşturabilir. Öte yandan, TM üzerinde yürütülen araştırmalara göre; söz konusu üçüncü ve dördüncü safhalara tekabül eden beyin dalgaları değişimleri, TM tekniğini uygulayanlarda, çoğu kez, TM programına başlamalarından hemen bir kaç hafta sonra gözlemlenmektedir.


    Akishige, tecrübeli Zen meditasyon uygulayıcılarının oksijen tüketiminde ortalama yüzde 10'luk bir düşüş tespit etmiştir. Dhanaraj ise''shavasan'' denilen ve gözler kapalı bir halde uzanılarak yapılan yoga duruşu sırasında oksijen tüketiminde yüzde 10.3 oranında bir düşüş meydana geldiğini rapor etmiştir. Oksijen tüketimi uyku sırasındada ortalama yüzde 11,5 kadar düşer. Bu doneler belirtmektedir ki, çeşitli meditasyon teknikleri, oksijen tüketiminde, hemen hemen uykudakine eşit olan bir düşüş sağlamaktadırlar. Öte yandan TM tekniği uykuda meydana gelen düşüşün çok üzerinde olan bir düşüş yaratır. Üç ayrı araştırma ile gösterilmiştir ki, TM tekniği sırasında oksijen tüketimi ortalam yüzde 17 düşmektedir.


    Kasamatsu, Hirai, Akishige ve Dhanaraj'ın bilimsel araştırmalarındaki kadar ayrıntılı incelen meditasyon teknikleri sayılıdır. Ancak yine de eldeki tüm kanıtlar, TM tekniğinin başka herhangi bir meditasyon tekniğinden çok daha hızlı olarak, çok dahabüyük etkiler yarattığını ima edici mahiyettedirler.


    ( Transandantal Meditasyon - Bilim Araştırma Merkezi )

    Sincap isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
    Yeni Konu aç Cevapla  

    Bookmarks

    Etiketler
    Meditasyon Teknikleri ve Bilim Adamlarının Görüşleri


    Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
     
    Seçenekler Arama
    Stil

    Yetkileriniz
    Konu Acma Yetkiniz Yok
    Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

    BB code is Açık
    Smileler Açık
    [IMG] Kodları Açık
    HTML-Kodu Kapalı
    Trackbacks are Açık
    Pingbacks are Açık
    Refbacks are Açık




    Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 14:04.

    dekorasyon Endüstriyel Mutfak EKipmanları sanal ofis Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | sanal ofis | muadil toner | fantezi iç giyim fantezi giyim araç takip sistemleri | kişi takip sistemleri | Varlık takip sistemleri | filo takip sistemleri |
    istanbul travesti | izmir escort bayan izmir escort tuzla escort bursa escort bursa escort casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri bahis siteleri istanbul travesti travesti forum |
    istanbul travesti Mekanları | istanbul travesti Haber | istanbul travesti Bilgi | istanbul travestileri | istanbul travesti | travesti | ankara travesti| ankara travesti | ankara travesti ankara travesti

    Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428