Sporun İnsan Sağlığındaki Önem - Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet

**Sincap** · 19 Mayıs 2012, 21:12

spor yapmanın önemi - sporu faydaları - spor ve sağlığımız

sporun insan sağlığındaki yerini bilmeyen yoktur. ruh ve beden sağlığı için yararlarını tartışmaya bile gerek duymayız. sosyal açıdan ise ne kadar önemli olduğunu toplum olarak yeterince spor yapmadığımız için hiç bilemeyeceğiz.

sporu yaygınlaştırarak her yaşta çocuk genç ve yetişkinleri önemli bir sosyal faaliyet içerisine dahil etmek hepimiz için bir vazifedir. sağlıklı bir yaşam için temel olan sporu , beden sağlığı yanında ruh sağlığını da destekleyecek bir biçimde yaygınlaştırmalıyız.

sporun insan bedeni ve psikolojik yapısı üzerindeki olumlu etkileri oldukça fazladır. spor sağlıklı bir yaşam, psikolojik rahatlık ve ruh dinginliği, öz güven, cesaret ,ahlaki erdemler, kararlılık gibi bir çok noktada bizi zirveye taşımakla birlikte kendisine ve topluma yararlı olma anlayışını kişiye benimseten mükemmel bir mekanizmadır

bu başlıkta .....sporun birçok faydasından biri olan sağlık konusuna değinelim.

spor sayesinde en önemli kalp hastalığı risk faktörü olan egzersiz yoksunluğu ve fazla kilolardan kurtulabilir, kolesterolünüzü düşürebilir ve iyi huylu kolesterolünüzü yükselterek damarlarınızı yağ plaklarından temizleyebilirsiniz. spor ile osteoporoz (kemik erimesi), bazı tür kanserler, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı, tansiyon gibi hastalıkların önüne geçilmesinin yanında fazla kilolardan arındırılmış ve atletik olarak yeniden şekillendirilmiş vücudumuzla daha kaliteli ve mutlu bir yaşam sürebiliriz. spor ile günlük streslerden uzaklaşabilir ve daha üretken bir hayat sürebiliriz.

• sağlıklı bir yaşam için beden sağlığımızı korumanın en önemli ve ilk yolu düzenli olarak spor yapmaktır.

düzenli olarak yapılan egzersizin insan sağlığına olumlu katkıları vardır. düzenli bir şekilde egzersiz yapanlarda sigara ve alkol içme alışkanlığı ve aşırı şişmanlık oldukça az görülmekte . gençliğinde ve hamileliğinde spor yapan anne adaylarının ölü ve erken doğumlar görülmemektedir. uygun bir şekilde yapılan spor tüm yaş gruplarındaki insanlara olumlu katkılar sağlamaktadır.

yapılan fiziki aktivite ile,kalp atım volümü artar,kalp atım sayısı azalır . sonuç olarak kalp ve beyin damarlarının tıkanmasının ana nedeni olan aterosklerozisin artmasına neden olan yüksek yoğunluklu lipoproteinlerde azalma olur.

egzersiz yapanlarda kalp krizi geçirme oranının egzersiz yapmayanlara oranla yarı yarıya düşük olduğunu kanıtlandı. çalışmalar egzersizin kalp kasının oksijen gereksinimini azalttığını,kandaki yağların değiştirdiğini ve böylece kalp krizi geçirme oranını azalttığını gösteriyor.

egzersizin şeker hastalarının tedavisinde de yeri vardır.

egzersiz aşırı şişmanlığın kontrolünde de önemli yeri vardır. beden ağırlığının kontrol altında tutulmasında iyi bir diyetin yanı sıra düzenli egzersiz yapmanın da önemli katkıları olmaktadır.

spor insan üzerinde beden sağlığı ile birlikte ruh sağlığını da destekleyen bir mekanizmadır.

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)