19 Mayıs 2012, 21:12 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Bilgisayarın Sağlığımızı Bozmasına İzin Vermeyelim bilgisayar kullanımı - bilgisayarın zararlı etkilerinden nasıl kurtulursunuz - bilgisayarın zararları - bilinçli bilgisayar kullanımı Bilgisayarın Sağlığımızı Bozmasına İzin Vermeyelim Bilgisayar ekranı direkt olarak karşınızda olmalı, gövdenizden yaklaşık olarak kolunuz kadar uzak durmalıdır. Klavye kullanırken el ve bileğinizi mümkün olduğunda düz pozisyonda tutun. Yani, el, bilek ve parmaklarınız aynı hizada olmalı. Klavyeniz dirseklerden hafifçe aşağıda olmalı. Mouse’un elinize uygun boyutlarda olmasına dikkat edin. Hareket ettirirken tüm kolunuzu da hareket ettirin ve parmaklarınızı hafifçe kullanın. Kullanım süresine dikkat edin. Kullanım süresi arttıkça, şikayetler de artar. Çalışırken yarım saatte bir mola verin. Bu sırada bazı egzersizleri uygulamanız, uzun süreli sabit pozisyonda kalmaya bağlı oluşan sorunları önleyecektir. Bilgisayar karşısında çalışırken öne doğru eğilmeyin ve başınızı dengeli tutun. Omuzlarınızın da gevşek olmamasına özen gösterin. Pozisyonunuzu sık sık değiştirmeyi ihmal etmeyin. Masanın altında bacaklarınızın rahat hareket edebileceği bir alan olmalı ve ayaklarınız yere düz temas etmeli. Ayaklarınız yere temas etmiyorsa destek koyun. Her yöne hareket edebilen, yükseklik ayarına sahip, bel ve sırt desteği olan, kolları destekleyen sandalyeleri tercih edin. | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Bilgisayarın Sağlığımızı Bozmasına İzin Vermeyelim |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |