Alt 13 Aralık 2012, 20:10   #1
NetteKeyif
 
Sincap - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
Sincap is on a distinguished road
Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 33%
Etkinlik: 33% Etkinlik: 33% Etkinlik: 33%
Standart Kayak Sporu ve Gözler

kış sporları - kayak yapmak - spor ve sağlık - göz sağlığı - kayak sporunda malzeme seçimi

Kış sporları denilince akla ilk gelen spor dallarından biri olan kayak, denge ve kontrol üzerine kurulu bireysel hakimiyet gerektiren bir spordur.

Karda batmadan yürümeyi temin eden aletlerin ilk olarak, zamanımızdan 8000 yıl önceleri Altay Dağlarında kullanılmaya başlandığı iddia edilmektedir. Daha sonra buradan bütün dünyaya, özellikle de Kuzey Avrupa ülkelerine yayılmış ve İskandinav ülkelerinde büyük rağbet görmüştür. Burada gelişen kayak, Norveç lisanındaki karşılığı olan “ski” kelimesiyle tüm dünyada benimsenmiştir.


Kayak sporu ve Malzeme Seçimi



Bu spora gönül verenlerin bilmesi gereken en önemli şey, soğuk bir ortamda spor yapılacak olmasıdır. Ancak sürekli hareket ve enerji harcanması sebebi ile hava ne kadar soğuk olursa olsun kayak sporu terlemenize de sebep olacaktır. İşte bu detaylar seçilmesi gereken kayak kıyafetinizin özelliklerini belirler.



Kar montu ya da diğer bir deyişle kayak montu, kayak pantolonu, polar üstler, eldiven, bere, maske, içlik, çorap, gözlük en temel kayak kıyafetlerini oluşturur. Bu kıyafetlerin özel malzemelerden üretilmiş olması ve kayak sporuna uygun tasarlanmış olması önemlidir. Sympateks ya da Goreteks denilen su geçirmeyen kumaşlar tüm kayak malzemelerinde kullanılan kumaş türüdür. Böylece yoğun bir kar yağışı ile kıyafetlerinizin ıslanması ya da içine kar girerek sizi ıslatmasını, üşütmesini önlemiş olursunuz. Ayrıca dış etkenlerden gelecek etkilenmeyi neredeyse minimuma indirdikten sonra iç giyimde kullanılan termal içlikler bedenin terlemesi durumunda terin buharlaşmasına izin verecek özelliktedir.



Kayak sporunda korunması gereken bir diğer önemli kısım ise yüzümüzdür. Bunun için maske kullanabilir, başınızı ve kulaklarınızı koruyacak bere ve kulaklıklar takabilirsiniz.



Kayak esnasında kayak gözlüğü kullanımı ise unutulmaması gereken bir detaydır. Kar fırtınası ya da kardan yansıyan güneş, gözlüksüz olunması halinde görüş mesafesinin neredeyse yok olmasına neden olur. Daha da önemlisi kullandığımız gözlükler karda zeminden yansıyan UV ışınlarına karşı gözümüzü korumaktadırlar. Ayrıca uygun malzeme seçimi camlarda yaşanan buğulanmanın en aza indirgenmesinde de önem taşır.



Yeri gelmişken kışın da güneş gözlüğü kullanımının gerekli olabileceği durumlardan bahsedelim. Göz kapağı ve göz çevresindeki cilt ince ve kırışmaya en yatkın bölge olduğu için özellikle rüzgarlı, güneşli ve karlı soğuk havalarda UV filtreli uygun bir gözün sinir tabakasını ve göz merceğini, hem de göz çevresi hassas kısımları korumuş oluruz. Kışın güneş gözlüğü seçerken yeşil, mavi gibi soft renkler seçilmeli, UV blokajı olmalıdır.


Kayak sporu ve Göz sağlığı



Kayak sporu çok keyifli bir spor dalı olmasına rağmen özellikle göz açısından bazı tehlikeler içeriyor. Bunları sıralayacak olursak:


1-Kuru Göz:



Kuru ve soğuk hava koşullarında spor yapanların gözlerinde yanma, batma, kızarıklık ve bulanık görme gibi belirtiler kuru göz hastalığının belirtisi olabilir.



Gözyaşı üretimi azalması ya da üretilen gözyaşı kalitesinde bozulma olması ise kuru göz rahatsızlığına sebep olur.



Doğal gözyaşı tabakası, gözün saydam tabakası üstünde sağlıklı bir optik göz yüzeyi oluşturur ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Ayrıca gözün beslenmesinde önemlidir. Uzun süreli göz kuruluğu durumlarında gözün saydam kısmında yara ve kalıcı hasar oluşumu ihtimali ortaya çıkar. Gözleri hem travmalardan hem de göz kuruluğu yapan çevresel koşullardan korumak için kayak gözlüğü takılması şarttır. Hatta göz doktoruna da danışılarak suni gözyaşı preparatları bulundurulması da yararlı olabilir.


2-Sarı nokta hasarı ve katarakt:



Uzun süre güneş gözlüğü kullanmadan kayak yapanlar ve dağcıları bekleyen bir başka tehlike ise güneş ışınlarına bağlı gelişen sarı nokta hastalığıdır. Sürekli çıplak gözle kara bakmak, kardan yansıyan UV ışınları nedeniyle, gözün makula (sarı nokta) bölgesinde hasara yol açarak kalıcı merkezi görme kayıplarına neden olabilir. Benzer şekilde UV ışınları göz merceğinde de hasara neden olarak katarakt oluşumunu tetikleyebilmektedir. Bu durumlardan korunmak için de tek önlem koruyucu bir gözlük kullanarak kayak sporu yapmaktır.


3- Göz Enfeksiyonları:



Her dönemde görülen göz enfeksiyonlarının kış aylarında da arttığı bir gerçek. Kış aylarında özellikle viral konjonktivitin görülme sıklığı artıyor.

Bu durumda belirtileri tanıyarak, geç kalmadan hekime başvurmak gerekmektedir. Gözlerde sulanma, kızarıklık, çapaklanma, sulu ve beyaz bir akıntı, ışıktan rahatsız olma başlıca belirtilerdir. Tedavide hastalığın durumuna göre göz hekimince başlanan antibiyotikli damla ve pomatlardan faydalanılmaktadır.


hemensağlık alıntı

Sincap isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
Kayak Sporu ve Gözler


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:40.

dekorasyon Endüstriyel Mutfak EKipmanları sanal ofis Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | sanal ofis | muadil toner | fantezi iç giyim fantezi giyim araç takip sistemleri | kişi takip sistemleri | Varlık takip sistemleri | filo takip sistemleri |
istanbul travesti | izmir escort bayan izmir escort tuzla escort bursa escort bursa escort casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri bahis siteleri istanbul travesti travesti forum |
istanbul travesti Mekanları | istanbul travesti Haber | istanbul travesti Bilgi | istanbul travestileri | istanbul travesti | travesti | ankara travesti| ankara travesti | ankara travesti ankara travesti

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428