26 Aralık 2012, 02:57 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Vücut için Gerekli Bazı Vitaminler vitaminlerin önemi - vücuda gerekli vitaminler - vitamin içeren besinler - minerallerVitaminlerin vücut için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Fakat çoğu zaman hangi ürünün içeriğinde hangi vitamin olduğunu bilmiyoruz. Bunu bilmek çok önemlidir: “C” Vitamini: -patates, elma, limon, kiraz, karnıbahar, turunçgiller, dereotu, “B2¨ Vitamini: - Et, ciğer, yumurta, süt, fasulye, ıspanak, kuşburnu “B3¨ Vitamini: - Maya, böbrek, soya “B6¨ Vitamini: - Taneli meyveler, sığır eti, süt, ciğer, balık, yumurta sarısı, ekmek “B9¨ Vitamini: - Ciğer, bira, böbrek, salatalık “B12¨ Vitamini: - Ciğer, bira mayası, böbrek, soya, yumurta “D” Vitamini: - Tereyağı, süt, sığır eti, balık, ciğer, peynir, yumurta sarısı “E” Vitamini: - Yumurta, ayçiçeği yağı, ciğer, yumurta sarısı “Iyot”: - Siyah üzüm, soğan, lahana “Kalsiyum”: - Erik, böğürtlen, peynir, süt, fasulye, şeftali, ananas, turp, ciğer “Çinko”: - Buğday, et, ciğer, dil, tavuk, yumurta, elma “Karbonhidrahlar”: - Ekmek (arpa), buğday, bulgur, pirinç, çay şekeri, patates, pancar, elma, üzüm, çilek “Protein”: - Sığır eti, ciğer, tavuk, balık, yumurta, süt, buğday ekmeği, çavdar ekmeği, pirinç alıntı | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Vücut için Gerekli Bazı Vitaminler |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |