Alt 20 Haziran 2013, 10:28   #1
Keyifli~Üye
 
Handan_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 28 Mart 2011
Mesajlar: 1.444
Handan_ is on a distinguished road
Puanlar: 5.094, Seviye: 1
Puanlar: 5.094, Seviye: 1 Puanlar: 5.094, Seviye: 1 Puanlar: 5.094, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 0%
Etkinlik: 0% Etkinlik: 0% Etkinlik: 0%
Standart Orta Yaş Krizi

orta yaş sendromu - orta yaş bunalımı - orta yaş depresyonu - orta yaş sorunları - psiokolik yaş problemleri


Orta yaş krizi nedir?


Orta yaş, yalnızca bir erişkin olduğunuzu anlamanız değil, hayatınızı yarıladığınızı fark etmenizdir. Eğer bu orta yaş dönemini ağır geçiriyorsanız, size korkutucu veya acı verici geliyorsa, orta yaş krizinde olduğunuzu düşünebilirsiniz.


Orta yaş krizi ilk olarak psikolog Jung tarafından tanımlanmış, ve hayatın olgunlaşma dönemlerinden biri olduğu iddia edilmiştir. Pek çok kişi 40’lı yaşlarda sürdürdüğü hayatında yolunda gitmeyen alanlar veya bir takım tıkanıklar olduğunu fark ederek duygusal bir geçiş yaşar. Yeni düzenlemeler yapma ihtiyacını hisseder. Bu süreç, çoğu zaman önemli bir değişiklik yapılmasına gerek duyulmadan yumuşak bir süreçle sonlanır.


Orta yaş krizinden kimler etkilenir?


Çoğunlukla 35 • 55 yaşları arasındaki kadın ve erkekler orta yaş krizinden etkilenebilirler.


Kadınlar için bu dönem, çocukların evden ayrılması ve artık kendilerine daha az ihtiyaç duymalarıyla yakından ilgilidir. Erkeklerde ise yaşlanmayı fark etmeyle beraber özsaygı zedelenir, sıklıkla işe bağlıdır.


Uzmanlar, orta yaş krizinden en çok etkilenen kişilerin uzun zamandan beri hayatlarından memnun olmayan insanlar olduğunu belirtmektedir.


Örneğin neferet ettiğiniz bir işi veya mecbur olduğunuz bir evliliği sürdürdüğünüzde orta yaş krizi daha sert bir biçimde etkliyebilmektedir.


Bazı özel durumlarda ise belirli kişisel temalar ve dışsal etkenler nedeniyle orta yaş krizi daha sert geçebilir. Peki, bu geçiş dönemi zor olduğunda nasıl temalar gündeme gelir? Genel stres düzeyi arttığında, veya çocukluktan gelen hiç dokunulmamış kişisel meseleler bu olayların etkisiyle su yüzüne çıktığında olgunlaşma süreci sekteye uğrar. Bu sektenin verdiği duygusal rahatsızlık, yoğunluğu ve sürekliliğinden ötürü depresyona yol açarsa, psikolojik ve /veya psikiyatrik müdahaleyi gerektirebilir.


Orta yaş döneminin kişisel temaları şunlardır:


• Şimdiye kadar yaşadığı hayattan ve hayat tarzından memnun ve mutluyken, artık zevk almamaya başlamak

• Daha önce ilgi ve sevgi duyduğu insanların yanında sıkılmaya başlamak

• Macera ve değişim arayışına girmek

• Seçmiş oldukları hayat tarzını ve önceki yıllarda verilen kararlarının bugün hala geçerli olup olmadığını sorgulamak

• Kim oldukları ve bu hayattaki amaçlarının belirsizliği ile ilgili karmaşa yaşamak

• Kendi hayatlarıyla ilgili hayal kırıklıklarını eşlerine mal etmek, eşlerini suçlamak ve kızgınlık

• Hayatlarının kalan yarısında gerçekten ne yapmak istediklerine karar verememek

• Evliliklerini sorgulamak: Eşlerini gerçekten sevip sevmediklerinden emin olamamak, evlilikleriyle ilgili pişmanlık duymak

• Daha tutkulu yeni bir ilişki arayışı


Bu dönemin pratikteki göstergeleri ise aşağıdaki gibidir:


• İşi bırakmak

• Evliliği bitirmek, veya evlilikten uzaklaşmak

• Evlilik dışı bir ilişkiye başlamak

• Alkol kullanımına başlamak

• Çökkün, bunalmış ve öfkeli hissetmek

• Cinsellikten uzaklaşmak

• Uykusuzluk

• Sağlıklı olma, sağlıklı beslenme takıntısı

• Önceden anlamalı olan alışkanlıkların anlamsızlaşması


Orta Yaş Dönemini Tetikleyen ve Zorlaştıran Etkenler


Çeşitli hayat olayları 30’lu yaşları zorlaştırabilir. Zor yaşantılar olsun veya olmasın, orta yaş dönemi içsel psikolojik bir süreçtir. Kişi bu geri plandaki içsel süreci görmezden geldiğinde veya anlamakta zorlandığında daha sonra pişmanlık duyabileceği yanlış kararlar verebilir. İşi bırakmak, farklı bir mesleğe yönelmek, boşanmak gibi değişikler peşinden giderek, veya hayatının ilk yarısında oluşturduğu güven sistemini bırakarak tamamen yepyeni bir hayat tarzı benimsemeye çalışmak böyle dönemlerde sık rastlanan girişimlerdir. Bu değişimlerin kişiye faydalı olabilmesi için birey tarafından özümsenmesi gerekir.


Zihin


Uzmanlar, orta yaş krizinin zihinde, genellikle önemli bir yaşam olayını takiben başladığını belirtmektedir, bunlara örnek olarak ciddi bir sağlık sorunu, çocukların evden ayrılması, maddi veya manevi ağır kayıplar sayılabilir. Bu tür olaylar insanı şimdiye dek yaşadığı hayatı detaylı olarak yeniden değerlendirmeye yöneltir. Kendisi için düşündüğü, beklediği, istediği hayatla yaşadığı hayat arasındaki farkın yarattığı hayalkırıklığının üstesinden gelme sürecine girer.


Beden


Fiziksel ve fizyolojik değişiklikler, örneğin menopozla gelen dış görünümdeki bazı değişiklikler orta yaş krizini başlatabilir. Pek çok kadın menopozu, gençliklerinin ve üretkenliklerinin sonu olarak değerlendirir, bu kısıtlayıcı düşünce de kendilerini değersiz ve gereksiz hissetmelerine sebep olur. Erkeklerin bedenlerinde de orta yaşla beraber ortaya çıkan hormonal ve kimyasal değişiklikler prostat problemlerine ve cinselliğe karşı ilgide azalmaya neden olur. Onlar da bu değişikliklerden duygusal olarak etkilenirler.


Anlamlı Yakın Kişilerin Vefatı


Aileden birinin veya ebeveylerin vefatı yas sürecini başlatır. Orta yaş krizinin sebep olduğu duyguları dikkate almadan yas sürecini atlatmak çok kolay olmayabilir. Her iki önemli olay bir arada yaşandığında bunaltı süresi uzayabilir.


Çekingen Kişilik Yapısı


İnsan ilişkilerinde yetersizlik ve güvensizlik sorunu yaşayan çekingen yapılı kişiler için orta yaş dönemi zor olabilir. Böyle bir kişiliğe sahip olan kişiler reddedilme korkusu ve çekingenlik nedeniyle yardım almadan sorunların üstesinden gelmeyi tercih ederler. Çoğu zaman duygu odaklı başa çıkma yolları ararlar ve asıl problemler için çözüm veya destek istemezler.


Borç


Kredi kartlarının yaygın kullanımı ve baş döndürücü kampanyaları sebebiyle pek çok kişinin borçlu olduğu bir çağda yaşamaktayız. Günümüzde kendi gelir düzeyinin üzerinde bir hayat standardı sürdürmek çoğu kişi için normal karşılanıyor. Orta yaşa gelmiş, emekliliğe hazırlandığınız bir dönemde kendinizi borç içinde bulmak, yaş döneminin rutin gerginliğini daha da arttırabilir. Rutin bir orta yaş sıkıntısı yaşayan kişi, içinde bulunduğu stresin borçlardan kaynaklandığını düşündüğünde ailesinden uzaklaşmayı tercih edebilir.


Orta Yaş Krizi Nasıl Aşılır?


Kendinize Bir İyilik Yapın


Otuzlu yaşların sonunda ve kırklı yaşlarda yaşanan bu krizin kendisinden çok nasıl ele alınacağı fark yaratır. Farklı bakın. İçinde bulunduğunuz problemlere çözümler oluştururken, gelecek için iyi bir değişim fırsatı da olabilir. Neleri farklılaştıracağınıza odaklanmayı da seçebilirsiniz.


1. Vücudunuza Gerçekten İyi Davranın


Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kendinizi her şeye karşın daha iyi hissetmenizi sağlar. Enerjinizi aktif tutar. Menapoz etkilerine karşı sizin vücunuzun nelere ihtiyacı olduğunu takip edin. Fiziksel aktivite, sadece her gün yapılacak yarım saatlik yürüyüş bile mutluluk hormonu endorfini harekete geçirerek sizi daha realist, olumlu ve geleceğe dönük tutmaya yardımcı olacaktır.


2. Zihninizle İlgilenin


Çoğunlukla kriz dönemlerinde insanlar başlarına gelen olayların vehametinin etkisinden çıkamazlar. Nasıl çaresiz ve yalnız kaldıkları ve sonucu nasıl değiştiremedikleri için kendilerini suçlarlar. Durumu haksızlık olarak düşündüklerinde ise diğer kişileri suçlarlar. Bu döngü yalnızca öfke ve çaresizlik duygularını güçlendirmeye yarar. Zihniniz için bir iyilik yapın.

Ne yapabileceğinize odaklanın, ne yapamamış olduğunuza veya ne yapamadığınıza değil.

Bu dönemi yeni bir başlangıç olarak isimlendirin. Hayatınızda daha önce yapmadığınız için kendinize söylendiğiniz şeylere vakit ayırın, zaman öldürmeyi bırakın, her zaman yaptığınız şeyleri farklı yollardan yapın. Nasıl hissettiğiniz hakkında düşünmeye zaman ayırın, arkadaşlarınızla paylaşın. Arkadaşlar bu konuda iyi bir fikir değilse doktorunuza danışın.


3. İlişkinizi / Eşinizi Hatırlayın


Genellikle pek adil olmasa da, kadınlar kendi krizlerinin çok ciddiye alınmasını beklerken eşlerininkinin çoğu zaman farkında olmayabiliyorlar veya “gereksiz” bulabiliyorlar. Eşiniz orta yaş krizinden etkileniyorsa veya zor bir dönem geçiriyorsa destekleyici ve cesaretlendirici olun.


Evliliklerin %30’unun 40 ila 60 yaş arasında bittiği biliniyor. İhmalkar olmayın. İlişkinizi hayatınızdaki ilk sıraya koyun. Sizin gibi eşinizin de değişiyor olduğunu kabul ederek işe başlayın. 20 yıl önce yapmaktan hoşlandığınız faaliyetleri hala sevmek zorunda değilsiniz. Açık fikirli olun. Beraber yeni etkinlikler deneyin.Yıllarca çocuklara ve onların ihtiyaçlarına öncelik verdikten sonra artık sıra tekrar sizde. Kalan yıllarınızı keyifle değerlendirin.


psikolog selen fehimoğlu

Handan_ isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
Orta Yaş Krizi


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 15:55.

dekorasyon Endüstriyel Mutfak EKipmanları sanal ofis Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | sanal ofis | muadil toner | fantezi iç giyim fantezi giyim araç takip sistemleri | kişi takip sistemleri | Varlık takip sistemleri | filo takip sistemleri |
istanbul travesti | izmir escort bayan izmir escort tuzla escort bursa escort bursa escort casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri bahis siteleri istanbul travesti travesti forum |
istanbul travesti Mekanları | istanbul travesti Haber | istanbul travesti Bilgi | istanbul travestileri | istanbul travesti | travesti | ankara travesti| ankara travesti | ankara travesti ankara travesti

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428