Sağlıklı Bir Bebek İçin İyi Beslenin - Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet

**Angel** · 20 Haziran 2013, 11:16

Gebelikte Sağlıklı Beslenme Yöntemleri - Gebelikte Vitamin Desteği Nasıl Olmalı - Gebelikte Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız
Hamile bayanların bilmesi gereken sağlıkla ilgili kısa bilgiler sunuyoruz sizlere bu konumuzda’da yine hamilelikte beslenmeliyiz nelere dikkat etmeliyiz hemen öğreniyoruz sağlıklı bebekler için sağlıklı beslenmeyi sakın unutmayın sevgili anne adayları

SAĞLIKLI BİR BEBEK İÇİN BESLENME
Gebelikte bazı yiyeceklerden kaçınmakta yarar vardır, ancak ne özel bir diyetle beslenmeniz ne de “iki kişilik yemeniz” gerekir. Gebelikte daima öncelikle bebeğin gereksinimleri karşılanır diyetinizde bazı eksiklikler varsa, zarar görecek olan sizsiniz; bebeğiniz hemen hemen kesinlikle bundan zarar görmez. Gebeliğin son haftalarında bile fazladan yalnızca günde 600-800 kaloriye ihtiyaç duyacaksınız.
Kutuda yer alan önerilere uyarak, olabildiğince çeşitli taze besinler tüketirseniz ve yağlı, şekerli ve tuzlu besin ve hazır yiyecek tüketiminizi azaltırsanız, siz de, bebeğiniz de gerekli besin maddelerini alabilirsiniz.

VİTAMİN VE MİNERAL DESTEĞİ
Her gebe kadının gebeliğin 12. haftasına kadar folik asit tabletleri (günde 400 mikrogram) alması gerekir. Bunun dışında, doktorunuz önermedikçe başka vitamin ya da mineral desteği kullanmayın. Kan testlerinizde kansızlık saptanırsa, doktorunuz demir almanızı önerecektir. Süt ürünleri yemeyen (vegan) bir vejetaryenseniz, ayrıca kalsiyum, D ve B12 vitaminleri almanız önerilebilir.

AŞIRIYI KİLOYA DİKKAT
Gebelikte aşırı kilonun ceninde bazı oluşum bozuklukları riskini artırdığı bildirildi. Bilim adamaları, 39 araştırmanın verilerine dayanarak, araştırmaya katılan kadınların vücut kitle endeksi ile ceninde anormallik riskini hesapladı.

Obez kadınlarda riskin daha fazla olduğu sonucuna varan İngiltere’nin Newcastle Üniversitesi araştırmacıları, “gebelik başında obez kadınlarda ceninin beyin ve omuriliğini oluşturan nöral tüpte oluşum bozukluğu riskinin yaklaşık iki kat, omurgada gelişim bozukluğu riskinin de iki kattan fazla olduğunu belirledi.

Amerikan Tıp Derneğinin (JAMA) dergisinde yayımlanan araştırmada, kalp-damar anormallikleri, dudak-damak yarıkları ve bir organın gelişmemesi riskinin de fazla olduğu ortaya çıktı.

Obez gebe kadınlarda, ceninde karın duvarının tam olarak kapanmaması riskinin ise az olduğu görüldü.

ALINTI

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)