Size uygun diyet burada! - Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet

**Sincap** · 04 Kasım 2011, 01:52

Gün geçmiyor ki, her gün bir yeni diyet adı daha uymayalım Şok diyetlerden tutunda, ünlülerin diyeti, bitkisel diyetler,* yiyerek zayıflama yöntemleri vs vs… Oysaki önemli olan bir başkasının zayıfladığı, kilo verdiği diyeti uygulamanız değildir, uyguladığınız diyetin size uygun olup olmadığıdır . Yani size uygun diyet diyebiliriz buna kısacası… Kişiye özel diyet programı ile hem etkili hemde kolay bir şekilde fazla kilolardan kurtulmak gayet mümkün olabilir . Bana uygun diyet arıyorum diyorsanız, bu makalemizde ki diyet önerileri tamda size uygun

Atkins, Montignac (Montinyak), Zone, SouthBeach, Miami, Taş Devri ve son olarak Dukan… Milyonlarca insanın kilo vermek için uyguladığı popüler diyetlerden bazıları… Sağlıklı yaşam ve diyet endüstrisi milyar dolarlık ciroya sahip dev bir sektör. Türkiye de bu sektörden nasibini alıyor. Giderek artan kilolu ve obez sayısı tehlikeyi ortaya seriyor. Obezite Araştırma Derneği’nin verilerine göre Türkiye’deki fazla kilolu ve obez sayısı 20 milyon kişi civarında.

2 bin 500 diyetisyen görev yapıyor ve Türk insanı zayıflamak için yılda 5 milyar dolar harcıyor. Böyle iştah açıcı bir pazarda hızlı ve kalıcı zayıflamayı vaadeden diyet reçeteleri milyonları peşinden sürüklüyor. Ancak uzmanlar hızlı kilo verdiren diyetlerin aynı hızla kilo aldırdığına, telafisi olmayan hasara neden olduğuna dikkat çekiyor. 25 yıldır diyetisyen olarak çalışmalarına devam eden diyetisyen Taylan Kümeli ile sağlıklı beslenme, zayıflama ve moda diyetler üzerine konuştuk.

Su içmek neden önemli?

Her idrara çıkışımız 35 kalori atılmasını sağlar. Su içtikçe ****bolizma hızlanır. İdrarınızın rengi bembeyaz olana kadar bol su içmeli. Gerçek temizlenme o zaman yaşanır. İdrardaki beyaz renk, vücudun detoks yaptığı anlamına gelir. Fiziksel aktivite de kas miktarını arttırarak daha çok yağ yakmaya neden olur.

Sizin programınız nasıl?

Püf noktası sağlıklı yaşam ve diyet sistemini kişiye göre adapte etmek. Kişinin ****bolizmasını, genetiği, sosyal alışkanlıklarını yok sayamazsınız. Biri tatlıyı seviyorsa ve diyetisyen bu gerçeği kabul edip, tatlıyı nasıl yemesi gerektiğini anlatırsa, o kişi hayat boyu doğru şekilde, kilo almadan tatlı yer. Beş ayda verilen kilo, iki ayda geri alınıyorsa, bu kiloyu vermenin ne anlamı var?

Hayatınız boyunca Dukan yada Montinyak gibi bir sitemle beslenmek mümkün mü? Hayır. Ama uyguladığımız kişiye özgü tat, ****bolizma ve biyokimyasal analiz testlerinden sonra, ortaya çıkan sağlıklı beslenme modeliyle kilo vermek ve bir daha o kiloyu geri almamak mümkün. Acı, ekşi, tatlı, tuzlu ve tüm tatları içinde barındıran wasabi’den oluşan beş tat üzerinden yaptığımız testle kişinin yemek ve yaşam alışkanlıkları ortaya çıkarıyoruz. Biyokimyasal analiz, aileden gelen hastalıkları inceledikten sonra tüm veriler değerlendirilerek bir planlama oluşturuluyor. Bu kişinin hayat boyu kullanacağı bir şey.

40′tan sonra ****bolizma yavaşlar mı?

Kağıt üzerinde 40, 60 ya da 20 yaşında gözükürsünüz ama biyolojik olarak vücudumuzun içinde bulunduğu yaş, o yaşa gelene kadar vücudunuza yaptığınız artılar ve eksilerin muhasebesidir. ****bolizmayı üç şey hızlandırır: Az az ve sık sık yemek, bol su içmek ve fiziksel aktivite de bulunmak. Yemeğinizi aralıklarla üç ana öğün olarak yer ve doğru ara öğünleri yani belli saatlerde, belli miktarda yiyeceği hayatınıza sokarsanız kilo vermeye başlarsınız.

Çocukları obeziteden korumak için ebeveynlere ne önerirsiniz?

Anne ve baba çocuğa model olmalı.

Seçenekler	Arama
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder	Arama: Gelişmiş Arama Yap
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)