Sivilce Ve Akne - Sanal Hayat Keyifli Forumun Tek Adresi - Sesli Sohbet

**Kelebek** · 22 Haziran 2013, 04:11

akne izi tedavisi - sivilce tedavisi - sivilce için öneriler - sivilce nasıl geçer - sivilce izlerinin tedavisi varmı

Nedir

Akne. Sivilce. Hangi ismi kullanırsanız kullanın, akne rahatsızlık verici ve can sıkıcı bir şekilde kalıcı olabilir. Akne lezyonları yavaş iyileşir ve biri iyileşmeye başladığında başkalarının belirdiği görülür.

Hormonların akne gelişiminde rol oynayarak, rahatsızlığın gençlerde yaygın görülmesine yol açması mümkündür. Bununla beraber, akne her yaştan insanda görülebilir. Bazı erişkin kadınlarda hamilelikle, regl döngüleriyle, doğum kontrol hapları kullanmaya başlamak veya kullanmayı bırakmakla ilişkili hormonal değişimlere bağlı olarak akne görülebilir.

Akne, şiddetine bağlı olarak sıkıntıya ve ciltte yaralanmaya yol açabilir. İyi haber şu ki etkili tedaviler mevcuttur ve tedaviye ne kadar erken başlanırsa kalıcı fiziksel ve duygusal zarar riski o kadar düşüktür.

Belirtiler

Akne, genelde cildin en fazla fonksiyonel yağ bezleri içeren bölgeleri olan yüzde, boyunda, sırtta ve omuzlarda görülür. Akne aşağıdaki şekillerde görülebilir:

Komedonlar (beyaz noktalar ve siyah noktalar); kıl köklerindeki açıklıkların, salgılanan yağlar, ölü deri hücreleri ve bazen bakteriler tarafından tıkanarak kapanmasıyla meydana gelir. Komedonlar cilt yüzeyine açıldığında, kıl köklerini dolduran kütlelerin koyu renk görünümünden dolayı siyah nokta olarak adlandırılır. Komedonlar kapalı olduğunda hafif kabarık, ten rengi bu şişlikler beyaz nokta diye adlandırılır.

Papüller; kıl köklerinde iltihap veya enfeksiyon belirtisi olan küçük kabartılardır. Papüller kırmızı ve hassas olabilir.

Püstüller; uçlarında beyaz iltihap bulunan kırmızı, hassas şişliklerdir.

Nodüller; cilt yüzeyinin altındaki büyük, sert, acı veren küçük kitlelerdir. Salgıların kıl köklerinin derininde birikmesiyle oluşurlar.

Kistler; cilt yüzeyinin altındaki acı veren, iltihap dolu şişliklerdir. Bu çıban benzeri enfeksiyonlar yara izi bırakabilir.

Doktora Ne Zaman Gitmeli

Akne genellikle ciddi bir cilt rahatsızlığı değildir. Ama cildinizde yara izleri veya başka hasarlar kalmaması için, inatçı sivilcelere veya iltihaplı kistlere karşı bir dermatologa başvurarak tedavi olmak isteyebilirsiniz. Akne ve bırakmış olabileceği izler, sosyal ilişkilerinizi veya kendinize olan güveninizi etkilediği takdirde, aknenin kontrol edilip edilemeyeceği veya yara izlerinizin azaltılıp azaltılamayacağı konusunda bir dermatologa danışmak isteyebilirsiniz.

Sebepler

Akne oluşumuna üç etmen katkıda bulunur:

Fazla yağ üretimi (sebum)

Ölü deri hücrelerinin, ciltteki kıl köklerinde tahrişe yol açacak şekilde düzensiz dökülmesi

Bakteri birikimi

Kıl kökleri yağ ve ölü deri hücreleriyle tıkandığında akne görülür. Her bir kıl kökü, yağ bezlerine bağlıdır. Bu bezler saçlarınızı ve cildinizi yağlamak üzere sebum adı verilen yağlı bir madde salgılar. Sebum, normal olarak kıl yuvaları boyunca ilerleyerek, kıl kökü açıklığından cilt yüzeyinin üstüne çıkar. Vücudunuzun aşırı miktarda ürettiği sebum ve ölü deri hücresi kıl kökünde birikerek yumuşak bir kitle oluşturabilir.

Bu kitle, kıl kökü duvarının şişmesine ve bir beyaz nokta oluşturmasına yol açabilir ya da kitle yüzeye açılarak kararabilir ve bir siyah nokta oluşturabilir. Sivilceler, tıkanan kıl kökleri iltihaplandığında veya enfekte olduğunda gelişen, ortası beyaz olan kırmızı şişliklerdir. Kıl köklerinin derinliklerinde gelişen tıkanmalar ve iltihap, cilt yüzeyinizin altında kist adı verilen kitleler oluşturur. Ter bezlerinin cildinize açıldığı diğer gözenekler, normalde akneyle bağlantılı değildir.

Akneye yol açan sebum üretimi artışına neyin sebep olduğu bilinmiyor. Ama hormonların, bakterilerin, belirli ilaçların ve kalıtımın da aralarında bulunduğu bir dizi faktör rol oynuyor.

Bazı insanların düşündüklerinin tersine, yağlı yiyecekler ve çikolata akne üzerinde çok az etkilidir. Beslenmeyle ilgili (ekmek, simit ve cips gibi kan şekerini artıran yüksek nişasta içeren gıdaların da aralarında yer aldığı) diğer etmenlerin, akne konusunda payı olup olmadığını tespit etmek üzere çalışmalar sürüyor.

Kir, akneye yol açmaz. Aslında cildi çok sert ovalamak ya da sert sabunlar veya kimyasallarla temizlemek cildi tahriş ederek aknenizi kötüleştirebilir. Cildin fazla yağı ve ölü deri hücrelerini gidermek üzere basit bir şekilde temizlenmesi yeterlidir.

Risk Faktörleri

Vücudunuzdaki hormonal değişiklikler akneye yol açabilir veya akneyi kötüleştirebilir. Böyle değişiklikler aşağıdaki gruplarda yaygındır:

Genç kızlar ve erkekler

Regl olmalarına iki ila yedi gün kalan kadınlar ve genç kızlar

Hamile kadınlar

Kortizon dahil olmak üzere belirli ilaçları kullanan kişiler

Diğer risk faktörleri arasında şunlar yer alır:

Cildin doğrudan yağlı maddelere veya doğrudan cilde uygulanan belirli kozmetiklere maruz kalması

Ailenin geçmişinde akne bulunması (ebeveynlerinizin geçmişinde akne varsa size de görülmesi muhtemeldir.)

Telefonlar veya cep telefonları, kasklar, sıkı yakalar ve sırt çantaları gibi çeşitli nesnelerin cildinize sürtünmesi veya basınç yapması.

Muayenesi

Randevu Hazırlığı

Evde uyguladığınız reçetesiz tedavilere yanıt vermeyen bir akneniz varsa, doktorunuzdan randevu alın. Erken ve etkili tedavi, iz bırakma ve özsaygınıza kalıcı bir hasar verme riskini azaltır. İlk muayeneden sonra doktorunuz sizi bir cilt rahatsızlıkları uzmanına (dermatolog) yönlendirebilir.

Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı bazı bilgiler ve doktorunuzdan bekleyebilecekleriniz şunlardır:

Yapabilecekleriniz

Teşhis koyulan diğer hastalıklarınız ve vitaminlerle takviyeler de dahil, aldığınız herhangi bir reçeteli veya reçetesiz ilaç gibi önemli tıbbi bilgilerinizi yazın.

Büyük strese yol açan olaylar veya yakın zamanda yaşamınızda gerçekleşen değişiklikler dahil önemli kişisel bilgilerinizi yazın.

Doktorunuza soracağınız soruları yazın. Soru listenizi önceden oluşturmanız doktorunuzla geçireceğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Doktorunuza akne hakkında soracağınız bazı temel sorular aşağıdadır. Randevunuz esnasında aklınıza başka bir soru gelirse sormaktan çekinmeyin.

Hangi tedavi yaklaşımını tavsiye edersiniz?

İlk tedavi işe yaramazsa ne önerirsiniz?

Yazdığınız ilaçların olası yan etkileri nelerdir?

Yazdığınız ilaçları ne kadar süre güvenle kullanabilirim?

Tedaviye başladıktan sonra, ne kadar sürede belirtilerde iyileşme görülür?

Beni tedavinin işe yarayıp yaramadığını değerlendirmek üzere, ne zaman tekrar muayene edeceksiniz?

İlaçlar işe yaramıyor gibi görünürse kullanmayı bırakmak güvenli mi?

Belirtilerimi iyileştirmek üzere yapabileceğim bir şey var mı?

Beslenme biçimimde herhangi bir değişiklik yapmamı önerir misiniz?

Cildim üzerinde kullandığım sabun, losyon veya kozmetik ürünleri gibi reçetesiz ürünlerde herhangi bir değişiklik yapmamı önerir misiniz?

Doktorunuzdan Bekleyebilecekleriniz

Doktorunuzun size bir dizi soru sorması muhtemeldir. Bunları yanıtlamaya hazır olmanız, derinlemesine konuşmak istediğiniz herhangi bir husustan bahsetmek için zaman kazandırabilir. Doktorunuz şunları sorabilir:

İlk kez ne zaman akne oluştu?

Stres veya (genç kızlarda ve kadınlarda) adet döngünüz gibi herhangi bir şey akne artışını tetikliyor mu?

Reçetesiz ve reçeteli ilaçlarla vitaminler ve takviyeler dahil hangi ilaçları kullanıyorsunuz?

Cinsel açıdan aktif misiniz ve aktifseniz doğum kontrolü uyguluyor musunuz?

Genç kızlarda ve kadınlarda: Regl oluyor musunuz?

Genç kızlarda ve kadınlarda: Hamile misiniz veya yakında hamile kalmayı planlıyor musunuz?

Hangi tür sabunları, losyonları, saç ürünlerini veya kozmetik ürünleri kullanıyorsunuz?

Akne sosyal durumlarda özsaygınızı ve özgüveninizi nasıl etkiliyor?

Ailenizin geçmişinde akne mevcut mu?

Şu ana kadar hangi tedavileri denediniz? Herhangi biri etkili oldu mu?

Tedavisi

Akne tedavisi yağ üretimini azaltır, deri hücresi döngüsünü hızlandırır, bakteriyel enfeksiyonla mücadele eder, iltihabı azaltır veya dördünü birden gerçekleştirir. Birçok akne tedavisinde dört ila sekiz hafta kadar sonuç alamayabilirsiniz ve cildiniz düzelmeden önce kötüleşebilir.

Doktorunuz veya dermatologunuz, cilde uygulanan (topikal ilaç) veya ağız yoluyla alınan (oral ilaç) bir ilaç tavsiye edebilir. Akne için ağız yoluyla alınan ilaçlar hamilelikte, özellikle ilk üç ayda kullanılmamalıdır.

Akne tedavisi türleri şunları içerir:

Reçetesiz topikal tedaviler: Akne losyonları yağı kurutabilir, bakterileri öldürebilir ve ölü deri hücrelerinin soyulmasına katkıda bulunabilir. Reçetesiz losyonlar genellikle hafiftir ve etken madde olarak benzoil peroksit, sülfür, resorsinol, salisilik asit veya laktik asit içerebilir. Bu ürünler hafif akne için oldukça faydalı olabilir. Reçetesiz akne ilaçları başlangıçta tahriş, kuruluk ve pul pul olma gibi, genellikle tedavinin ilk ayından sonra geçen yan etkilere yol açabilir.

Reçeteli topikal tedaviler: Akneniz reçetesiz tedavilere yanıt vermediği takdirde, daha kuvvetli bir reçeteli losyon almak üzere bir doktor veya dermatologla görüşmek isteyebilirsiniz. A vitamininden elde edilen topikal ilaçların etken maddeleri arasında tretinoin, adapalen ve tazaroten yer alır. Bunlar hücre döngüsünü hızlandırır ve kıl köklerinin tıkanmasını önler. Ayrıca, ciltteki fazla bakterileri öldüren bir dizi topikal antibiyotik de mevcuttur. En iyi sonuçları elde etmek için genellikle bu ürünlerin bileşimine ihtiyaç duyulur. Farklı dozlarda benzoil peroksit ve klindamisin bileşikleriyle benzoil peroksit ve eritromisin bileşiklerinin de aralarında yer aldığı bir dizi benzoil peroksit ve antibiyotik bileşiği de mevcuttur. Topikal akne ilaçları, ciltte batma, yanma, kızarma veya soyulma gibi yan etkilere yol açabilir. Doktorunuz bu yan etkileri azaltmak üzere doz azaltma, kısa bir uygulama süresinden sonra ilacı yıkayarak çıkarma veya başka ilaca geçme gibi adımlar önerebilir.

Antibiyotikler: Hafif ile şiddetli akne için, bakteriyi azaltmak ve iltihapla mücadele etmek üzere, kısa bir oral antibiyotik tedavisine ihtiyaç duyabilirsiniz. Oral antibiyotikler ilk olarak akne tedavisinde kullanıldığından, aknesi bulunanlarda antibiyotik direnci önemli derecede artmıştır. Bu nedenle doktorunuz muhtemelen belirtileriniz geçmeye başlar başlamaz veya ilaçların işe yaramadığı açığa çıkar çıkmaz (genellikle üç ila dört ay içerisinde) bu ilaçları bırakmanızı önerecektir. Birçok durumda topikal ilaçlarla antibiyotikler beraber kullanılır. Çalışmalar topikal benzoil peroksitin, oral antibiyotiklerle beraber kullanılmasının antibiyotik direnci geliştirme riskini azaltabileceğini ortaya koymuştur. Antibiyotikler mide bozukluğu, baş dönmesi veya cilt solukluğu gibi yan etkilere yol açabilir. Bu ilaçlar, aynı zamanda cildinizin güneşe karşı hassasiyetini artırabilir ve doğum kontrol haplarının etkisini azaltabilir.

İsotretinoin. Derin kistler için antibiyotikler yeterli olmayabilir. İsotretinoin, başka tedavilere yanıt vermeyen, yara izi bırakan kistler için kullanılabilen güçlü bir ilaçtır. Bu ilaç, en şiddetli akne türlerine mahsustur. Oldukça etkilidir, ama ciddi yan etkiler görülme olasılığı yüzünden, bu ilacı kullananların bir dermatolog tarafından yakından takip edilmesi gerekir. İsotretinoin ciddi doğum kusurlarıyla ilişkilidir, dolayısıyla hamile kadınlarda veya tedavi süresince ya da tedavinin sonlanmasını takip eden birkaç hafta içerisinde hamile kalma olasılığı bulunan kadınlarda güvenli bir şekilde kullanılamaz.

İsotretinoin gözlerde, ağızda, burunda ve ciltte kuruluk, kaşınma, burun kanamaları, kas ağrıları, güneşe karşı duyarlılık ve gece görüşünde zayıflama gibi yan etkilere yaygınlıkla yol açar. İlaç aynı zamanda kandaki trigliserit ve kolesterol seviyelerini artırır ve karaciğer enzimi seviyelerini artırabilir.

İlaveten, isotretinoin depresyon ve intihar riskinin artmasıyla ilişkilendirilebilir. Bu nedensel ilişki kanıtlanmamış olmasına rağmen, doktorlar isotretinoin kullanan kişilerde bu belirtilere dikkat edilir. Bu ilacı kullanırken, olağandışı bir şekilde mutsuz hissederseniz veya zorlandığınızı hissederseniz derhal doktorunuza bildirin.

Doğum kontrol hapları: Norgestimat ve etinilestradiol içeren bileşikler kadınlarda akneyi iyileştirebilir. Ama doğum kontrol hapları baş ağrısı, meme hassasiyeti, bulantı ve depresyon gibi doktorunuza danışmak isteyeceğiniz başka yan etkilere yol açabilir. En ciddi potansiyel komplikasyon, kalp krizi riskinde hafif bir artış, yüksek tansiyon ve kan pıhtılaşmasıdır.

Lazer ve ışın tedavisi: Lazer ve ışın bazlı tedaviler, cilt yüzeyine zarar vermeksizin cildin daha derin katmanlarına ulaşır. Lazer tedavisinin, yağ bezlerine zarar vererek daha az yağ üretmelerine yol açtığı düşünülüyor. Işın tedavisi, akne iltihaplanmasına yol açan bakterileri hedefler. Bu tedaviler aynı zamanda cilt dokusunu iyileştirebilir ve yara izi görünümünü azaltabilir. Işın ve lazer tedavilerinin akne tedavisinde en etkili kullanımını anlamak üzere, daha fazla araştırma yapılması gerekir. Uzmanlar halihazırda bu yaklaşımları, yalnızca onaylanan akne ilaçlarını kaldıramayan kişilerde bağımsız tedavi olarak önerirler. Bu tedaviler rahatsızlık verici olabilir ve şiddetli bir güneş yanığına benzeyen geçici cilt sorunlarına yol açabilir.

Kozmetik işlemler: Kimyasal soyma ve mikrodermabrazyon, akne kontrolüne yardımcı olabilir. Geleneksel olarak ince çizgileri, güneş hasarını ve yüzdeki yara izlerini azaltmakta kullanılan bu kozmetik işlemler, en çok diğer akne tedavileriyle beraber kullanıldıklarına etkili olur. Bunlar, geçici ve şiddetli kızarıklığa, soyulmaya, kabarmaya ve ciltte uzun süreli renk bozukluğuna yol açabilir.

Akne İzi Tedavisi

Doktorlar, aknenin bıraktığı izleri azaltmak üzere belirli yöntemler kullanabilir. Bunlar arasında dolgular, dermabrazyon, yoğun ışın tedavisi ve lazerle yüzey yenileme yer alır.

Yumuşak doku dolguları. Cildi doldurarak veya esneterek izleri daha az fark edilebilir hale getirmek üzere, deri altına kolajen veya yağ enjekte edilebilir. Bu akne izi tedavisinin sonuçları geçicidir, dolayısıyla enjeksiyonları düzenli aralıklarla tekrarlamanız gerekir.

Dermabrazyon. Genellikle daha şiddetli izlere mahsus olan dermabrazyon, derinin üst katmanının hızla dönen bir tel fırçayla kaldırılmasını kapsar. Yüzeysel izler tamamen yok edilebilir ve daha derin akne izleri daha az fark edilir hale getirilebilir. Dermabrazyon, koyu renk cildi bulunanlarda pigmentasyon değişikliğine yol açabilir.

Mikrodermabrazyon. Bu yeni akne izi tedavisinde, cilde kristaller üfleyen bir el cihazı kullanılır. Bu kristaller cildin yüzeyini nazik bir şekilde aşındırır veya “parlatır”. Daha sonra bir vakum tüpü, kristalleri ve deri hücrelerini alır. Yalnızca yüzeydeki hücreler alındığından, cilt zarar görmez. Ama sonuçlar hemen görülmez ve birkaç seans sonra bile izler hala görülebilir.

Lazer, ışın kaynağı ve radyo frekansı tedavileri. Lazerle cilt yenilemede bir lazer ışını, derinin üst katmanını (epidermis) yok eder ve alttaki deriyi (dermis) ısıtır. Yara iyileştikçe yeni deri oluşur. Daha az yoğun lazerler (nonablatif lazerler), darbeli ışın kaynakları ve radyo frekansı cihazları üst deriye zarar vermez. Bu tedaviler alt deriyi ısıtarak yeni cilt oluşumuna yol açar. Birkaç tedavi sonrasında akne izleri daha az görülür hale gelir. Bu daha kısa iyileşme süreleri anlamına gelir. Ama genelde tedavinin daha sık tekrarlanması gerekir ve sonuçlar hemen görülmez.

Cilt cerrahisi. Hafif bir işlem (punch eksizyonu), akne izlerini keserek çıkarır. Dikişler veya deri nakli yara izi bölgesindeki deliği onarır.

Yaşam Tarzı Ve Evde Tedavi

Birçok akne türünü, iyi bir temel cilt bakımı uygulayarak ve evde tedavi tekniklerini takip ederek önleyebilirsiniz veya kontrol altına alabilirsiniz:

Sorunlu alanı hafif bir temizleyiciyle yıkayın. Yüz ovma ürünleri, gözenek sıkıştırıcılar ve maskeler gibi ürünler, cildi tahriş ederek akneyi kötüleştirebileceğinden genellikle önerilmez. Aşırı yıkama ve ovma da cildi tahriş edebilir. Saç hizanız boyunca akne oluşma eğilimi söz konusuysa, saçınızı sıklıkla şampuanlayın.

Fazla yağı kurutmak ve soyulmayı artırmak için reçetesiz akne losyonlarını deneyin. Etken bileşen olarak benzoil peroksit veya salisilik asit içeren ürünleri arayın.

Tahriş edicilerden kaçının. Yağlı kozmetiklerden, güneş kremlerinden, saç şekillendirme ürünlerinden veya akne kapatıcılardan kaçınmak isteyebilirsiniz. “Su bazlı” veya “nonkomedojen” etiketli ürünleri kullanın. Bazı kişilerde güneş akneyi kötüleştirir. Buna ilaveten, bazı akne ilaçları güneş ışınlarına karşı daha duyarlı olmanızı sağlayabilir. Kullandığınız ilacın bunlardan biri olup olmadığını öğrenmek üzere doktorunuza danışın. Öyle olduğu takdirde, mümkün olduğunca güneşe çıkmayın ve güneşe çıkmanız gerektiğinde gözeneklerinizi tıkamayan bir güneş yağı kullanın.

Yüzünüze nelerin dokunduğuna dikkat edin. Saçınızı temiz ve yüzünüzden uzakta tutun. Aynı zamanda ellerinizi ve telefon gibi nesneleri yüzünüze dayamaktan kaçının. Sıkı giysiler veya şapkalar da, özellikle terlediğiniz zaman sorun yaratabilir. Ter, kir ve yağlar akneye katkıda bulunabilir.

Sivilceleri soymayın veya sıkmayın. Soyma veya sıkma, enfeksiyona ve yaralanmaya yol açabilir. Yoğun bir tedaviye ihtiyaç duyuyorsanız, doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.

Alternatif Tedavi

Araştırmalar, yüzde beş çay çiçeği yağı içeren reçetesiz jellerin, hafif ile orta dereceli akne için etkili bir tedavi seçeneği olabileceğini gösteriyor. Çay çiçeği yağının işe yaraması, etken madde olarak benzoil peroksit içeren reçetesiz ürünlerden uzun sürebilir ve bazı kişilerde hafif tahrişe yol açabilir.

Diğer araştırmalar, aşağıdaki takviyelerin alınmasının akne tedavisine yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor:

Çinko

Guggul

Bira mayası

Bunların ve akne tedavisinde kullanılan diğer besin katkılarının potansiyel rolünü anlamak üzere, daha fazla araştırma yapılması gerekir.

Doğal bir çözüme başvurmadan önce, her zaman doktorunuzla görüşün. Besin katkıları yan etkilere yol açarak belirli ilaçların güvenliliğini veya etkisini bozabilir.

Önlem

Akneniz iyileştiğinde veya temizlendiğinde, yeni akne oluşumlarını önlemek üzere akne ilaçlarınıza veya diğer tedavilere devam etmeniz gerekebilir. Bazı durumlarda cildinizi temiz tutmak üzere, akneye yatkın alanlarda topikal bir ilaç kullanmanız, doğum kontrol hapları kullanmaya devam etmeniz veya ışın tedavisi seanslarına devam etmeniz gerekebilir. Yeni sivilceleri nasıl önleyebileceğiniz hakkında doktorunuzla görüşün.

Yeni akne yayılmalarını, aynı zamanda cildinizi hafif bir temizleyiciyle yıkama ve sorunlu alanlara dokunmaktan kaçınma gibi önlemler alarak da önleyebilirsiniz. Diğer akne önleme ipuçları arasında şunlar yer alır:

Akneye yatkın alanları günde yalnızca iki kez yıkayın. Yıkama fazla yağı ve ölü deri hücrelerini giderir, ama çok fazla yıkamak cildi tahriş edebilir. Akne bölgelerini hafif bir temizleyiciyle yıkayın ve yağ içermeyen, su bazlı cilt bakım ürünleri kullanın.

Fazla yağı kurutmaya yardımcı olmak üzere, reçetesiz bir akne kremi veya jeli kullanabilirsiniz. Etken madde olarak benzoil peroksit veya salisilik asit içeren ürünleri tercih edebilirsiniz.

Ağır fondötenden kaçının. Pudra ürünleri, krem ürünlerinden daha az tahriş edici olduğundan bunları tercih edin.

Yatmadan önce makyajınızı çıkarın. Cildinizde kozmetiklerle uyumak, kıl köklerindeki küçük açıklıkları tıkayabilir. Ayrıca eski makyaj malzemelerini atın ve kozmetik fırçalarınızla aplikatörlerinizi düzenli olarak sabunlu su kullanarak temizleyin.

Rahat giysiler giyin. Sıkı giysiler cildinizi tahriş edebilecek sıcaklığı ve nemi hapseder. Ayrıca cildinize sürtünmelerini önlemek üzere, mümkün olduğunda sıkı kemerlerden, sırt çantalarından, kasklardan veya spor malzemelerinden kaçının.

Egzersiz veya yorucu işler yaptıktan sonra duş alın. Cildinizin üzerindeki yağ, ter kiri ve bakterileri hapsedebilir.

hemensağlık alıntı

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)