19 Haziran 2013, 18:49 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Fibromiyaljide Beslenme fibromiyalji diyeti - fibromiyalji hastalırının beslenmesi - fibromiyaljide besin takviyesiKonu fibromiyalji olduğunda beslenmede belirli yiyecekleri ilave etmektense bazı yiyeceklerden kaçınmak daha önemlidir. Et, süt ürünleri ve doymuş yağ oranları yüksek diğer yiyeceklerden kaçınılmalıdır; bu yağlar dolaşımı bozup, ağrıyı arttırır. Benzer şekilde kızarmış ve işlenmiş yiyeceklerden, kabuklu deniz hayvanlarından, beyaz ekmekten ve makarnadan uzak durulmalıdır. Şekerli yiyecekler, şeker uykuyu bozup yorgunluğa katkıda bulunduğu için tercih edilmemelidir. Kafein ve alkol de tüketilmemesi gerekir. Bu yiyecekler düzenli bir şekilde tüketiliyorsa yemek listesinden çıkarıldığında semptomların kötüleştiği kısa bir yoksunluk döneminden geçilebilir. Fakat çok geçmeden düzelme hissedilecektir. Beslenmeyi pişmemiş yiyecekler ve taze meyve suları etrafında oluşturmak gerekir. Bol bol sebze, meyve, tam tahıl, kabuklu yemiş ve tohum, derisi çıkarılmış hindi veya tavuk ve derin su balığı tüketilmelidir. Bu yiyecekler enerji veren ve bağışıklığı oluşturan besin öğeleri içerirler. Günde dört veya beş öğün yenirse, vücuda kas işlevi için gerekli protein ve karbonhidratlar sürekli olarak sağlanmış olacaktır. Fibromiyaljide kötü emilim problemleri ile sık karşılaşılır bu yüzden besleyici maddelerin tümüne normalden daha yüksek miktarlarda ihtiyaç vardır. Günlük bir plan öncelikli olarak aşağıdakileri içermelidir: Lesitin (etikette belirtildiği gibi) dolaşıma güç verir ve dolaşımı düzeltir. Malikasit ve magnezyum (etikette belirtildiği gibi) birçok hücrede enerji üretimine yardım eder. Proteolitikenzimler (etikette belirtildiği gibi, günde 6 kez) besinlerin, özellikle proteinin emilimini iyileştirir. A vitamini (1 ay 25,000 IU, sonra 10,000 IU’ya düşürülür; gebelik durumunda 8000 IU’yu geçmemeli) vücut hücrelerini korur; emülsiyon biçiminde kullanılmalıdır. E vitamini (1 ay 800 IU, daha sonra 400 IU’ya düşürülür) bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir; emülsiyon biçiminde kullanılmalıdır. Bioflavonoidlerle C vitamini (5000 ila 10,000 mg) enerji verir; tamponlanmış biçimde kullanılmalıdır. Bir prodophilus formülü (etikette belirtildiği gibi) bağırsak işlevini destekler. Aşağıdakiler de ayrıca tavsiye edilmektedir: B vitamini kompleksi (doktorun tavsiye ettiği şekilde) normal beyin işleyişine güç verir ve arttırır; en iyisi enjeksiyondur. Serbest formda amino asit kompleksi (etikette belirtildiği gibi) kas dokusunun tamiri ve yapımı için gerekli proteini sağlar. Magnezyum glisinat (1000 mg) fibromiyaljili insanlarda eksikliği yaygındır. Kalsiyum sitratveya kalsiyum laktat (2000 mg) magnezyumla denge kurar. Potasyum (99 mg) kas işleyişine yardım eder. Selenyum (200 mcg) bir antioksidandır. Çinko (50 mg, tüm takviyelerden toplam 100 mg’ı geçmemeli) bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardım eder. Melatonin (etikette belirtildiği gibi, yatmadan 2 saat veya daha az zaman önce) uykuyu teşvik eder. Vanadilsülfat (etikette belirtildiği gibi) kasları korur ve yorgunluğu azaltır. L-glutamin (2 g) bağışıklık sisteminin işleyişini destekler. Canlı hücre terapisi takviyesi (etikette belirtildiği gibi) (timus, adrenal, karaciğer ve pankreas) glandüler işlevleri destekler. alıntı Fibromiyaljide Alternatif Tedavi | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Fibromiyaljide Beslenme |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |