19 Haziran 2013, 19:51 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Kalp Sağlığı Önerileri kalp sağlığının korunması - kalp sağlığı için vitaminler - kalp sağlığı için minerallerin önemiOmega-3 yağ asitleri içeren mesela balık yağı gibi tabletler ve bitki sterolleri kolesterolünüzü düşürmenize ve kalbe giden kanı artırmaya yarayabilir. Koenzim Q10 antioksidan gibidir, hücrelerin bozulmamasını sağlar. Bazı araştırmalar KoQ10’un tansiyonu hafifçe düşürdüğünü ve kalp yetmezliğini önleyebileceğini gösteriyor. Pek çok araştırma sonucuna göre lifler kolesterolü ve dolayısıyla kalp hastalıkları riskini azaltır. Çözülebilir lifler bağırsaklarda kolesterolle birleşir ve kolesterolün bedeniniz tarafından emilmesini engeller. Keten tohumu ve keten tohumu yağı kolesterol seviyesini düşürebilir. Ama kalp hastalığı riskini de ortadan kaldırdığı henüz kesin değil. Folik asit, yani B vitamini homosistein (protein yapan aminoasit) değerini düşürür ki bu da kalp hastalıklarıyla ilişkilidir. Ama araştırmalar folik asidin kalp hastalıkları ve felç riskini azalttığını henüz kanıtlayamamıştır. Magnezyum tansiyonun ve kalp atışlarının normale dönmesini sağlar. Araştırmalara göre balık yağından elde edilen Omega-3 yağ asitleri tansiyonu ve trigliseritleri düşürüyor. Omega-3’ler ayrıca kalp hastalığından ölme riskini de azaltıyor. Bazı araştırmalarda kolesterolü ve kötü “LDL” kolesterolünü düşürebildiği saptanmış. Kırmızı mayalı pirinçteki monakolin K isimli bir madde, kolesterol ilaçlarının ana maddesidir. Bütün bu vitaminlerle mineralleri ne kadar almalısınız? Aldığınız vitaminleri günde en fazla ne kadar alabileceğinizi ve ne kadar süreyle alabileceğinizi öğrenin. alıntı | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Kalp Sağlığı Önerileri |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |