Alt 19 Haziran 2013, 20:34   #1
NetteKeyif
 
Sincap - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
Sincap is on a distinguished road
Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1 Puanlar: 48.146, Seviye: 1
Üst seviye: 99%, 0 Gereken puan
Üst seviye: 99% Üst seviye: 99% Üst seviye: 99%
Etkinlik: 33%
Etkinlik: 33% Etkinlik: 33% Etkinlik: 33%
Standart Kronik Yorgunluk Sendromu

kronik yorgunluk tedavisi - kronik yorgunluk nedir - yorgunluğun belirtileri - yorgunluğun nedenleri
Nedir

Kronik yorgunluk sendromu, altta yatan tıbbi bir durumla açıklanamayan aşırı yorgunlukla tanımlı karmaşık bir rahatsızlıktır. Yorgunluk fiziksel veya zihinsel etkinlikle kötüleşebilir ama dinlenmeyle iyileşmez.

Kronik yorgunluk sendromunun sebebi bilinmiyor ama viral enfeksiyondan psikolojik strese kadar birçok teori var. Bazı uzmanlar, kronik yorgunluk sendromunun etmenlerin birleşiminden tetiklenebileceğine inanıyor.

Kronik yorgunluk sendromu tanısını doğrulamak için tek bir test yok. Benzer belirtilere sahip diğer sağlık sorunlarını elemek için bir dizi tıbbi test yaptırmanız gerekebilir. Kronik yorgunluk sendromu tedavisi belirtileri dindirmeye odaklanır.

Belirtiler

Kronik yorgunluk sendromunun sekiz resmi belirtisi, artı duruma ismini veren temel belirtisi vardır:

Yorgunluk

Hafıza veya konsantrasyon kaybı

Boğaz ağrısı

Boynunuzda veya koltukaltınızda büyüyen lenf nodülleri

Açıklanamayan kas ağrısı

Bir eklemden diğerine şişkinlik veya kızarıklık olmaksızın hareket eden ağrı

Yeni bir tür, düzen veya şiddette baş ağrısı

Dinçleştirmeyen uyku

Fiziksel veya zihinsel egzersizden sonra 24 saat süren aşırı bitkinlik

Doktora ne zaman gitmeli?

Yorgunluk, enfeksiyonlar veya fizyolojik bozukluklar gibi birçok hastalığın belirtisi olabilir. Genel olarak, ısrarcı veya aşırı yorgunluğunuz varsa doktorla görüşün.

Sebepler

Bilim insanları kronik yorgunluk sendromuna tam olarak neyin yol açtığını bilmiyorlar. Rahatsızlığa yatkınlıkla doğan insanları etkileyen etmenlerin birleşimi olabilir. İncelenen bazı etmenler arasında şunlar yer alır:

Viral enfeksiyonlar. Bazı insanlarda viral bir enfeksiyondan sonra kronik yorgunluk sendromu meydana geldiği için araştırmacılar virüslerin hastalığı tetikleyip tetiklemediğini merak ediyorlar. Şüpheli virüsler arasında Epstein-Barr, insan herpes virüsü 6 ve fare lösemi virüsleri yer alır. Kesin bağlantı bulunamadı.

Bağışıklık sistemi sorunları. Kronik yorgunluk sendromu olan insanların bağışıklık sistemleri biraz bozulmuş gibi görünüyor ama bu bozulmanın gerçekten rahatsızlığa neden olmaya yetip yetmeyeceği açık değil.

Hormonal dengesizlikler. Kronik yorgunluk sendromu olan kişilerde bazen hipotalamus, hipofiz bezi veya böbreküstü bezlerinde üretilen hormonlar kanda anormal düzeyde bulunur. Ama bu anormalliklerin önemi hala bilinmiyor.

Risk Faktörleri

Kronik yorgunluk sendromu riskinizi artırabilecek etmenler şunlardır:

Yaş. Kronik yorgunluk sendromu her yaşta meydana gelebilir ama en yaygın olarak 40’lı ve 50’li yaşlardaki insanları etkiler.

Cinsiyet. Kadınlara erkeklerden daha çok kronik yorgunluk sendromu tanısı konulur ama kadınların belirtilerini bir doktora bildirme olasılığının daha yüksek olması da mümkün.

Yaşam tarzı. Aşırı kilolu ve hareketsiz kişilerde kronik yorgunluk sendromu meydana gelmesi daha olası. Stres de bir etmen gibi görünüyor.

Komplikasyonlar

Kronik yorgunluk sendromunun olası komplikasyonları şunlardır:

Depresyon

Sosyal dışlanma

Yaşam tarzı kısıtlamaları

İşe gitmemekte artış

Testler

Kronik yorgunluk sendromu tanısını doğrulamak için tek bir test yoktur. Kronik yorgunluk sendromunun belirtileri başka birçok sağlık sorununa benzeyebildiği için tanıyı beklerken sabretmeniz gerekebilir. Doktorunuz, kronik yorgunluk tanısı koymadan önce bir dizi başka hastalığı elemelidir. Bu hastalıklar şunlar olabilir:

Uyku bozuklukları. Kronik yorgunluk uyku bozukluklarından kaynaklanabilir. Bir uyku incelemesi dinlenmenizin obstrüktif (tıkayıcı) uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu veya insomniya (uykusuzluk) gibi başka rahatsızlıklardan bozulup bozulmadığını tespit edebilir.

Tıbbi sorunlar. Yorgunluk anemi, şeker hastalığı (diyabet) ve az çalışan tiroid (hipotiroid) gibi birçok tıbbi durumda yaygın bir belirtidir. Laboratuar tahlilleri en üst şüphelilerden bazılarına kanıt için kanınızı kontrol edebilir.

Zihinsel sağlık sorunları. Yorgunluk depresyon, kaygı, çift kutuplu (bipolar) bozukluk ve şizofreni gibi bir dizi zihinsel sağlık sorununun da belirtisidir. Bir danışman bu sorunlardan birinin yorgunluğunuza yol açıp açmadığını belirleyebilir.

Tanı kriterleri

Kronik yorgunluk sendromunun tanı kriterlerini karşılamak için 6 ay veya daha fazla süredir açıklanamayan, sürekli yorgunluğun yanı sıra şu belirti ve işaretler olmalı:

Hafıza veya dikkat toplama kaybı

Boğaz ağrısı

Boyun ve koltukaltlarınızda büyüyen lenf nodülleri

Açıklanamayan kas ağrısı

Bir eklemden diğerine şişkinlik veya kızarıklık olmaksızın hareket eden ağrı

Yeni bir tür, düzen veya şiddette baş ağrısı

Dinçleştirmeyen uyku

Fiziksel veya zihinsel egzersizden sonra 24 saat süren aşırı bitkinlik

Tedavi

Kronik yorgunluk sendromu tedavisi belirti dindirmeye odaklanır.

İlaçlar

Antidepresanlar. Kronik yorgunluk sendromu olan birçok insan depresiftir de. Depresyonunuzu tedavi etmek, kronik yorgunluk sendromuyla ilişkili sorunlarla başa çıkmanızı da kolaylaştırır. Düşük dozlu bazı antidepresanlar da uykuyu iyileştirip ağrıyı dindirebilir.

Uyku hapları. Kafeinden uzak durmak gibi evde alınan önlemler geceleyin daha iyi dinlenmenizi sağlamıyorsa doktorunuz uykuya yardımcı ilaçlar reçete etmeyi önerebilir.

Terapi

Kronik yorgunluk sendromu için en etkili tedavi, psikolojik danışmanlık ve hafif bir egzersiz programını birleştiren iki yönlü bir yaklaşım gibi görünüyor.

Kademeli egzersiz. Bir fizyoterapist ne tür egzersizlerin sizin için en iyi olduğunu belirlemeye yardım edebilir. Hareketsiz insanlar genelde birkaç dakikalık hareket açıklığı ve esneme egzersizleriyle başlar. Ertesi gün bitkin hissediyorsanız çok fazla yapıyorsunuzdur. Gücünüz ve dayanıklılığınız yavaş yavaş artacaktır.

Psikolojik danışma. Danışmanınızla konuşmak, kronik yorgunluk sendromunun size yüklediği bazı kısıtlamalardan kaçınma seçeneklerini belirlemenizde yardım edebilir. Yaşamınızda daha kontrol sahibi olduğunuzu hissetmek bakış açınızı keskin şekilde değiştirebilir.

Yaşam Tarzı

Şu kişisel bakım adımları yararlı olabilir:

Stresi azaltın. Aşırı çaba ve duygusal stresten kaçınmak ya da bunları kısıtlamak için bir plan oluşturun. Her gün kendinize rahatlamak için zaman ayırın. Bu, suçluluk duymadan nasıl hayır diyeceğinizi öğrenmek anlamına da gelebilir.

Uyku alışkanlıklarınızı iyileştirin. Her gün aynı saatte yatıp kalkın. Gün içinde şekerlemeyi kısıtlayın ve kafein, alkol, nikotinden uzak durun.

Yürüyüşe çıkın. Etkinliğinizi sakin bir düzeyde tutun. İyi günlerde aşırı yüklenirseniz daha kötü günler geçirebilirsiniz.


Alternatif Tıp

Kronik yorgunluk sendromu için birçok alternatif tedavi ileri sürülmüştür. Bu tedavilerin gerçekten işe yarayıp yaramadığını tespit etmek zor çünkü kronik yorgunluk sendromunun belirtileri genelde bir duygu durumuna bağlıdır ve günden güne değişiklik gösterebilir.

Kronik yorgunluk sendromuyla ilişkili ağrı şöyle hafifletilebilir:

Akupunktur

Masaj

Yoga veya tai-chi

Destek

Kronik yorgunluk sendromu deneyimi kişiden kişiye değişiklik gösterir. Ne var ki birçok insan için belirtiler hastalığın gidişatında önce sıkıntı vericidir, sonra yavaş yavaş azalır. Duygusal destek ve danışmanlık size ve sevdiklerinize kronik yorgunluk sendromu belirsizlikleri ve kısıtlamalarıyla baş etmenizde yardımcı olabilir.

Bir gruba katılıp kronik yorgunluk sendromu olan başka insanlarla tanışmayı sağaltıcı bulabilirsiniz. Destek grupları herkese göre değildir, bir destek grubunun stresinizi dindirmek yerine artırdığını da fark edebilirsiniz. Sizin için en iyi olanı belirlemek için deneyin ve kendi yargılarınızı kullanın.


hemensağlık alıntı

Sincap isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç Cevapla  

Bookmarks

Etiketler
Kronik Yorgunluk Sendromu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:25.

dekorasyon Endüstriyel Mutfak EKipmanları sanal ofis Kiralık Ofis | sanal ofis sanal ofis | sanal ofis | muadil toner | fantezi iç giyim fantezi giyim araç takip sistemleri | kişi takip sistemleri | Varlık takip sistemleri | filo takip sistemleri |
istanbul travesti | izmir escort bayan izmir escort tuzla escort bursa escort bursa escort casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri casino siteleri bahis siteleri istanbul travesti travesti forum |
istanbul travesti Mekanları | istanbul travesti Haber | istanbul travesti Bilgi | istanbul travestileri | istanbul travesti | travesti | ankara travesti| ankara travesti | ankara travesti ankara travesti

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428