19 Haziran 2013, 20:37 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Sigarayı Bırakmak sigaranın sağlığa zararları - sigara nasıl bırakılır - sigarayı bırakmak için kullanılan ilaçlarBu ülkede ölüme neden olan bir numaralı keyif verici madde ne eroin ne de bir başka uyuşturucu veya keyif verici maddedir. Sigarayla akciğer kanseri, kalp hastalığı ve felç arasındaki doğrudan ilişki çoğunlukla bilinmekle birlikte sigaranın vücudun diğer kısımlanna ve tiryakilerin çocuklarına verdiği zararlar hakkında toplumda yeterli bir uyanış yoktur. Sigaranın Sağlığa Olan Zararları Sigaranın boğaz, ağız ve mide kanseri gibi kanser hastalıklarına neden olduğunu ve kadınlarda rahim ağzı kanseri riskini arttırdığını biliyor musunuz ? Ayrıca, sigara içen erkeklerde iktidarsızlık sorunu daha yaygındır ve sigara içmeyen erkeklere göre daha az sperm üretmektedirler ve spermlerinde daha çok anormallikler bulunmaktadır. Sigara içen kadınların gebe kalabilmesi de daha çok vakit almaktadır. Sigara tiryakileri ayrıca işitme kaybına uğramakta ve gözleri bozulmaktadır. Sigara İçen Anne Babalar... Sigara içen anne babaların çocuklarının Ani Bebek Ölümü Sendromu nedeniyle ölme ve astım olma riski daha fazladır. Babaları sigara içen çocukların çocuklukta görülen kanser hastalıklarına tutulma oranı da daha fazladır. Sigarayı Bırakmaktaki Zorluklar Sigara içenlerin birçoğu sigarayı bırakmaları gerektiğini bilseler bile bu her zaman kolay değildir. Tütünde bulunan ve kuvvetli alışkanlık yapan nikotin, sigarayı bırakan kişilerde yoksunluk krizleri ve sinirlilik gibi sorunlara neden olmaktadır. Sorunlara Yardımcı Maddeler Sorunlara nikotin sakızı ve nikotin yakısı yardımcı olmaktadır. Her iki ürün de eczanelerden reçetesiz olarak satın alınabilmekte ve günde 10 sigaradan fazla sigara içen kişilere tavsiye edilmektedir. Bunların içinde nikotin bulunmakla birlikte sigarada bulunan diğer zararlı maddeler yoktur. Sigarayı bırakmaya çalışan kişiye yeterince nikotin vererek önce sigarasız bir hayata alışmasına yardım ederler. Nikotin yakısı ve sakızı birçok kişi için yararlı olmakla birlikte yoksunluk krizlerini tamamen önleyemezler ve sigarayı bırakmak için tam bir çare olmazlar. Bunların yanında yapılacak başka şeyler de önemlidir. Örnegin, sigarayı strese girdiğiniz zamanlarda içiyorsanız stresle başa çıkacak başka yöntemlere başvurmanız gerekir. Nikotin Sakızı Sakızı tadı artıncaya kadar çiğneyiniz. Bu genellikle bir dakika sürer. Bundan sonra sakızı diş etinizle yanağınız arasında tutunuz ve tadı kayboldukça tekrar çiğneyiniz. Sakızı çiğnerken kafein içeren kahve, çay, kola veya portakal suyu gibi asitli içecekleri içmemeye çalışınız. Bu içecekler vücudun sakızdan nikotini emmesini zorlaştırır. Nikotin sakızının belli başlı yan etkileri sakızı belki de çok sertçe ve hızlı hızlı çiğnemekten kaynaklanır. Bunlar hıçkırık tutması, mide yanması, çenelerde ağrı ve diş tamirlerinin bozulması olabilir, Sakızı yavaş yavaş çiğneyiniz. Nikotin Yakısı Nikotinin deriden emildiği bu yakıları hergün vücudun değişik yerlerine yapıştırmak gerekir. Yakı en az altı hafta kullanılmalıdır. İlk sekiz hafta içinde daha etkili olmaktadır. Daha uzun süre kullanmak sigarayı bırakma şansını arttırmaz. Yakının en çok görülen yan etkisi yakının etrafındaki derinin kızarması veya kaşınmasıdır. Yakının yerini hergün değiştirirseniz bunu önleyebilirsiniz. Yakıyı 24 saat boyunca kullanmak uyku bozukluklarına, kabus görmeye ve gündüz uykunun gelmesine neden olur. Doktorunuza Danışınız. Doktorlar ve eczacılar nikotin sakızı veya yakısı hakkında daha fazla bilgi verebilirler. Her iki ürünü de gebeyken kullanmayınız. Kalp hastasıysanız veya felç geçirdiyseniz gerek sakızı gerekse yakıyı kullanmadan önce bunu doktorunuza söyleyiniz. Her zaman için doktora ve eczacıya halen hangi hastalıklardan şikayetçi olduğunuzu ve hangi ilaçları almakta olduğunuzu söyleyiniz. alıntı | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Sigarayı Bırakmak |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |