19 Haziran 2013, 22:50 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 Mart 2011
Mesajlar: 16.171
| Günlük Ne Kadar Tuz Tüketmeliyiz? günde ne kadar tuz tüketilmeli - günlük alınacak tuz miktarı - günlük ne kadar tuz tüketmeliyiz - günlük tuz miktarı nedir - sağlık için tuz ne kadar atılmalı - yemeklere tuz ne kadar konmalı - tuzun zararları - tuzun faydaları Tuz özellikle Türk toplumunda olmazsa olmazlardan bir tanesidir. Genel olarak toplumumuzda yemeklerde aşırı derecede tuz tüketiyoruz. Tuz tüketimi o hale gelmiş ki yemeğimizin tuzuna bakmadan tuz tüketmekteyiz. Peki günde ne kadar tuz tüketmeliyiz biliyormusunuz? Tuz günlük olarak alınması gereken bir şeydir. ancak alınması gerekiyor diye yemeklerimizde tuz kullanmamıza gerek yoktur. Yediğimiz yiyeceklerde içeceklerde belirli oranda tuz bulunmaktadır. vücudumuz kendisine lazım olan tuzu buradan alabilir. örneğin bir et aldınız bu etin içerisinde belirli bir miktarda tuz vardır. siz tuz atmasanız da etle yapacağınız yemek yeteri kadar tuzlu olacaktır. yeteri kadar tuzlu demek sizin sağlığınız için gerekli olan tuz miktarı demek. size göre yemeğin tuzu yeterli değil fazla miktarda tuza girmektedir. Günlük olarak almamız gereken ortalama tuz miktarı 6 gr olmalıdır. günlük olarak diyetisyenler en fazla 8 gr tuz almamızı önermektedir. ancak Türk toplumu ortalama olarak 15 – 20 gr günlük tuz tüketmektedir.. | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Günlük Ne Kadar Tuz Tüketmeliyiz? |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |