Vücut geliştirme halk arasında vücudumuzu şekillendirmek diye de adlandırılabilir. Asıl tanımı ise , ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir.Vücut geliştiren kişilere ise
body builder denmektedir. Vücut geliştirme sanatı 11. yüzyıllara kadar dayanmaktadır.Günümüzdeki vücut geliştirmenin ortaya çıktığı dönem ise 1880 ile 1930 arasıdır. Vücudumuzun çalışma yapılarken tıpkı hasta oldugumuzda antibiyotiğe ihtiyaç duyduğu gibi vitaminlere ve destekleyici bazı dış ürünlere ihtiyaç duyar.Vücut geliştirme çalışmalarında çeşitli '
supplement'larla yani destekleyeci vitaminlerle vücudumuzu destekleriz. Bunlar protein tozları , amino asitler , kas geliştiriciler olabilir. Vücut geliştirme çalışmaları , zayıflamanın yarısı olarakta görülebilir. Şöyle ki , kaslarımızı geliştirmeye başladıgımız andan itibaren orantılı olarak vucudumuz sıkılaşır , böylelikle sizin ince ve daha fit görünmenizi saglar.Vücudunuzun şekil alması hem saglıklı olarak
zayıflamak hem de sıkılaşmış bir görünümle ne kadar güzel görüneceğinizin diğer şeklidir.
Kas geliştirmeyi istemek çok zor değildir , bir kaç basit hareketlerle sağlıklı ve dengeli beslenerek istediğiniz sonuçlara kısaca ulaşabilirsiniz. Tabiki kas geliştirirken kötü alışkanlıklarında bir kenara bırakılması gerekmektedir , alkol , sigara gibi alışkanlıklar vücudunuzu yavaşlatacagından istediğiniz sonucu almanıza engel olacak maddelerdir.Kaslarım nasıl şekil alır ? Nasıl hareketler uygulayabilirim ? sorularınıza yanıt olarak uygulamalı egzersizlerimizi inceleyebilirsiniz.