01 Temmuz 2020, 02:34 | #1 | ||||||||||||||||||||
Php Coder - Web Designer Üyelik tarihi: 17 Aralık 2009
Mesajlar: 1.962
| Ödem atıcı içecek tarifleri
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu normal zamanlarda ve estetik operasyonlar sonrasında içilebilecek ödem atıcı çay tarifi ve ödem atıcı yiyecekleri anlattı. 7 MADDEDE ESTETİK OPERASYON SONRASI ÖDEM ATIN 1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin. (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir.) ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın. 2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph 7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın. 3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semiz otu, ıspanak, pazı, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın. 4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın. 5- Tuz yerine baharatları kullanın. 6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin. 7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın. ÖRNEK TARİFLER: SMOOTHİE 1 Malzemeler 2 adet salatalık 1 adet yeşil elma 1 yemek kaşığı limon suyu 15 dal maydanoz Yapılışı Hepsini blenderdan geçirerek içebilirsiniz. SMOOTHİE 2 Malzemeler 2 dilim ananas 10-15 dal maydanoz ½ limon suyu ½ şişe madensuyu ½ adet muz 1-2 dilim zencefil Yapılışı Hepsini blenderdan geçirerek içebilirsiniz. | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |