01 Temmuz 2020, 02:34 | #1 | ||||||||||||||||||||
Php Coder - Web Designer Üyelik tarihi: 17 Aralık 2009
Mesajlar: 1.962
| Kinoalı salata tarifi
Faydaları saymakla bitmeyen, besin değeri yüksek kinoalı salata yapmaya ne dersiniz? Tüm gün tok kalmanızı sağlayacak bu besleyici salatayı mutlaka evinizde deneyin. Peki, kinoalı salata nasıl yapılır? İşte kinoalı salata tarifi... Çiğ 4 - 6 Kişilik 20 dk (Hazırlanma Süresi) 10 dk (Pişirme Süresi) Yapımı için malzemelerYarım su bardağı kinoa 3 çay bardağı su 2 dal taze soğan 4 çeri domates 1 salatalık 1 havuç 7 yaprak kıvırcık Bir tutam maydanoz Bir tutam dereotu Bir tutam Reyhan, roka Nar ekşisi Zeytinyağı Limon suyu Tuz HazırlanışıKinoa, çok fazla lif oranına sahip olmasıyla birlikte et kadar proteinli bir besin üstelik glutensiz. Salatayla da buluşunca lezzetine doyum olmuyor. Peki, kinoa ile besleyici ve tok tutan salata hazırlamaya ne dersiniz? İşte kinoalı salata tarifi... Birinci adım: Kinoayı küçük bir kaba alıp üzerini geçinceye kadar su ilave edin. İkinci adım: Yarım saat suda bekletin. Üçüncü adım: Suyunu süzüp bir tencereye alıp, üzerine 3 çay bardağı kadar su ilave edip, yumuşayıncaya kadar haşlayın. Dördüncü adım: Haşlanan kinoanın fazla suyunu süzün ve soğumaya bırakın. Beşinci adım: Yeşillikleri bol suda yıkayıp kurulayın.Ardından ince ince doğrayın. Altıncı adım: Salatalığı küçük küpler halinde doğrayın.Havucu rendeleyip, çeri domateslerinin her birini 4 parçaya bölün. Yedinci adım: Tüm salata malzemelerini derin bir kaseye aktarıp üzerine soğuyan kinoayı ekleyin. Son adım: Ayrı bir kasede hazırladığınız zeytinyağı,tuz,limon suyu, ve nar ekşisini karıştırıp salatanın üzerine ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun. | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |